出席: 宸 萱 洧 關 陽 兩 葉 甘 蓮 抓 +0 聿庭 仙 mo 蘇舒 玉潔(下午) 方心 缺席: 斐 練習內容: [上午] 動態熱身/舉球 低手扣球小球 扣球小球後勾 前排高手接球 5人一組(分3組)連續攻擊50顆 自由攻擊 發球 (連續10顆/5顆左邊5顆右邊) [下午] 接嗆斯小球扣球 4人一組 接長短球6/8/10顆 4人接發 打修正連續3顆打過 隊形(2顆好球轉/1顆好球轉) 隊形(學妹拋球連續3顆打過轉) 檢討: 遲到的問題大家早上互相叫一下吧! 低手手繃緊 切記無論如何接到場內! 高手接球 球比較開往吊球就推長 貼往吊前排 連續攻擊越來越順了! 發球連續一定要堅持下去 雖然不一定每天狀況都好 但只少要保持穩定 修正記得退 隊形一傳接高接慢 給球的節奏快 但我們要有自己的節奏 不能被發球跟給球影響 所以只要一傳接慢一點就能調整到我們習慣的節奏! 後排記得捕位 攻擊手記得跟球 舉球員跑到比較後面舉球 就要跟著多退一點 學妹發球繼續加油! 守後排的時候腳再多動一點 接發慢慢接 不要用力的站 注意事項: 練習有球經過腳下一定要大喊 Ball in! 現在絕對不能有人受傷 !!! 星期三下午 與台藝友誼賽 星期五下午 與北藝友誼賽 星期六下午 與輔大應美友誼賽 友誼賽加油吧 將辛苦練的成果做出來 :D --

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