出席: 宸 萱 洧 关 阳 两 叶 甘 莲 抓 +0 聿庭 仙 mo 苏舒 玉洁(下午) 方心 缺席: 斐 练习内容: [上午] 动态热身/举球 低手扣球小球 扣球小球後勾 前排高手接球 5人一组(分3组)连续攻击50颗 自由攻击 发球 (连续10颗/5颗左边5颗右边) [下午] 接呛斯小球扣球 4人一组 接长短球6/8/10颗 4人接发 打修正连续3颗打过 队形(2颗好球转/1颗好球转) 队形(学妹抛球连续3颗打过转) 检讨: 迟到的问题大家早上互相叫一下吧! 低手手绷紧 切记无论如何接到场内! 高手接球 球比较开往吊球就推长 贴往吊前排 连续攻击越来越顺了! 发球连续一定要坚持下去 虽然不一定每天状况都好 但只少要保持稳定 修正记得退 队形一传接高接慢 给球的节奏快 但我们要有自己的节奏 不能被发球跟给球影响 所以只要一传接慢一点就能调整到我们习惯的节奏! 後排记得捕位 攻击手记得跟球 举球员跑到比较後面举球 就要跟着多退一点 学妹发球继续加油! 守後排的时候脚再多动一点 接发慢慢接 不要用力的站 注意事项: 练习有球经过脚下一定要大喊 Ball in! 现在绝对不能有人受伤 !!! 星期三下午 与台艺友谊赛 星期五下午 与北艺友谊赛 星期六下午 与辅大应美友谊赛 友谊赛加油吧 将辛苦练的成果做出来 :D --

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