出席: 陽 宸 萱 洧 關 葉 甘 蓮 抓 方心 玉潔 +0 斐 蘇舒 聿庭 兩 缺席: 仙 mo 練習內容: 動態熱身*3 接扣(中間出發對面向一人接2顆) 1人防守(接5顆) 3人防守 發球接發(4人接發) 自由攻擊 發球 友誼賽with台大心理 檢討: 接扣對準面向手放好把球擋起來 一人防守觀察一下給球的人的動作 小球就馬上進去 扣球就站穩接 長的球想盡辦法碰到接回場內 友誼賽的部分 發球接發都還不錯 因為對方的發球沒甚麼攻擊性 但這時攻擊手就要減少失誤了! 後排防守跟前排協調好 有幾顆4or5米的攻擊沒有守到 主要應該是大砲退一步就守的到了 後排就可以守長一點 換上去的人記得要把位子記好 並積極地接球 把握在場上的機會! 今天學妹發球接發都很棒 攻擊時間點也有抓到 失分沒關係 至少動作做對了 再多練習就會打得很好! 注意事項: 頗多人遲到!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 明顯拖延到熱身時間了 雖說是第一次加練 但遲到還是要罰! 我不想一直唸 相信你們都有做完 友誼賽心得星期四前po版 逾時請準備好鍛鍊身體! 星期一討論一下要訂甚麼款式的球衣! 1/9 (日) 8:30-12:00 加練 [請假記得po版] 大家加油! --

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