出席: 洧 宸 關 萱 葉 甘 蓮 抓 方心 聿庭 小武 蘇舒 玉潔 +0 斐 陽 缺席: 兩 仙 mo 練習內容: 動態熱身*3 低高手對空繞半場(5次機會) 2人一組 4面小球+翻網小球+衝網小球 / 舉球練習 後排左右接嗆司 前後接小球長球 發球(大三大四連續15/大二10/大一5) 自由攻擊 (大一先跑步伐接住球 後來再打) 隊形 檢討: 動態做到3趟了耶!大家加油 體力就是平常累積的 對空繞場練的就是基本動作的穩定度 高手方面蘇舒小武先試著去做 平時再好好加強 對空就是慢慢做 動作做好 球不穩了原地打高再重新開始 接小球系列 腳步快!球接高!送場中! 左右嗆司跑到另一邊時記得腳踩出來 身體面向包回來 前後移位腳步放大一點 早點跑到位 站穩接 發球!這次發了快20分鐘 我到了最後的最後才連續成功15顆 發球能連續在比賽就是最大的武器 隊形跑位大家儘快熟悉 接發一傳目標接到2米!!! 學妹發球加油發長一點發後排 注意事項: 12/6 星期一中午 友誼賽with數資 球衣 [紅色] 那件 大一學妹先穿紅色的衣服 聿庭大設報名費記得給阿昌喔 12/19 (日) 8:30-12:00 加練+11:00與台大心理友誼賽!!!!! 1/9 (日) 8:30-12:00 加練 友誼賽時間別忘了 還有請假請一定要po版 但加練還是請大家互相配合 因為好不容易能大家都到 才能練完整的隊形! 下星期一加油 再打一個! --

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