出席: 沙沙 紋華 傑森 敏敏 阿昌 養生 耿驊 豆子 蘿蔔 小夫 素哥 偉辰 洪琛 練球內容: 跑步暖身 動球熱身 自由攻擊 發球接發球包含快攻攻擊 練球心得: 今天全到超感動! 不過遲到的朋友們 希望沒有下次! 現在遲到都沒有處罰了 畢竟我想都成年人了 打個球自己積極主動一點 拿出企圖心 遲到對大家沒有壞處 只是相對的你的暖身時間就會被壓縮 所以希望大家別遲到 這樣才不會少了暖身而受傷 接下來的練習內容會越趨於綜合性的 所以基本還沒有練穩定起來的 請加油! 跟上大家的腳步一起向前 還有沒肌肉的 請記得多做些仰臥起坐 伏地挺身 更好的辦法是每一周找個時間去重訓! 我希望我們每個人都對於大設這個目標一起前進 永遠補足自己的缺失 不要想說靠以前學長的光輝去打大設盃 學弟不懂得請多問 也請多練習 大一應該比較不忙才是　　有空就多出來碰碰球 　　　　　(最近大三才真的了解到什麼較忙到沒力氣) 　　　　　可以的話打給學長們　有空就揪噗累也是不錯的選擇 　　　　　打噗累往往可以學到很多東西！ 　　　　　加油！ 練球提醒：傷兵請速速痊癒！保護好自己別二次傷害！ 　　　　　禮拜四晚上八點集合 　　　　　 --

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