出席: 洧 關 兩MO 仙 +0 斐 甘 映竹 蘇舒 玉潔 小武 缺席: 宸 萱 葉 蓮 兩 陽 聿庭 練習內容: 熱身 基本練習(低手對空 高手對空 低手對空摸地) 分兩組接發 A.兩人接發 學妹把球打高 學姐把球接給舉球 B.一人跑位接小球+嗆司球(跑位順序:2--> 1--> 4--> 5) 接扣 攻擊步伐練習 自由攻擊 發球 分組普累(學姊練跑位) 檢討: 1.在攻擊前的基礎練習 可能項目安排的比較不緊湊, 所以之後檢討就有反應練習沒那麼累人,反而有點鬆 -->會再討論如何安排 練習項目連結較緊密,相關性也高 2.今天的練習時間在後面的 攻擊+普累 影響之下,竟然練到了10點多!! -->練習時間的安排與掌握會再注意,再討論是否要調整(因應有禮拜四上課 到8:00的) 3.有關11月的兩次加練: 因為發現還是有不少人請假,是不是確定要這兩天?要不要再挑比較多點人會 確定出席的日子? -->會與隊長討論後,會再跟大家討論 or 確認 4.養生教練的叮嚀: 有關禮拜二學弟妹的額外練球,是希望培養學弟妹自己自動自發練習 基本的習慣,因為排球要變強,一定都從基本加強起!!所以請學弟妹自 己要積極,這樣才會對自己的球技有最大的進步!! 5.雜項: a.學妹麻煩..今年"球跟球車"就是妳們第二生命啦!!請務必 在練習空檔之餘看管好它們.謝謝 b.還有...請假務必po文!!晚到也要先跟隊長講喔!! = = : 有講沒事,沒講..排球之神就不保佑妳啦!! 哇哇...先不好意思它是一篇晚到的日誌啊啊... 那雖然10/28這天練得很晚,時間及內容安排上,會再討論改進!! 也要請跟麻煩 學姐們 盡量協助隊長,多主動指導學妹 學妹們 多多配合學姐,也多問,問到學到就是妳的啦啦!! 就請大家一起加油啦!!有什麼問題跟意見都要麻煩大家說出來, 一起改善跟解決,感謝大家 :-) --

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