很抱歉這麼晚PO心得文 這次的暑訓我感受到我的體能有點差 比起其他隊友我好像都是最快疲憊的那一個 這次的暑訓有許多組合的訓練非常實用 對於在場上的模擬訓練讓打play時都比較順 發球還是不夠穩定 不過比較可以掌握發球的動作 並加以調整讓球可以比較穩一點 高手的穩定度還是很差 對於手腕的運用和手指還無法很好的搭配 用的力量也沒有掌控好 造成球老是跑來跑去的 低手幾乎改掉了會跳的老毛病 不過累得時候揮的手還是很多 腳的肌力還不太夠 施力有時會過大 還有手臂手時會抬得過高 在對空時就很明顯 球常常會往後方跑 攻擊步伐經過調整後球變得比較容易打到 跑得熟悉後對於球的開網球處理的也比以前好了很多 不會在老是掛網了 但是近網球還是有點難度 這次的訓練使我對於球的敏銳度提高了不少 打PLAY時能比較快速的處理球 但是有時候第一球的低手還是有點不穩 讓舉球員沒有辦法舉出攻擊 這次暑訓的每一個項目都經過討論 讓自己更明白該項目訓練的目的 使得自己能夠多些思考要如何打好球 玉葉辛苦了! 大家辛苦了! 相信藝設系女排可以越來越強大 --

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