很抱歉这麽晚PO心得文 这次的暑训我感受到我的体能有点差 比起其他队友我好像都是最快疲惫的那一个 这次的暑训有许多组合的训练非常实用 对於在场上的模拟训练让打play时都比较顺 发球还是不够稳定 不过比较可以掌握发球的动作 并加以调整让球可以比较稳一点 高手的稳定度还是很差 对於手腕的运用和手指还无法很好的搭配 用的力量也没有掌控好 造成球老是跑来跑去的 低手几乎改掉了会跳的老毛病 不过累得时候挥的手还是很多 脚的肌力还不太够 施力有时会过大 还有手臂手时会抬得过高 在对空时就很明显 球常常会往後方跑 攻击步伐经过调整後球变得比较容易打到 跑得熟悉後对於球的开网球处理的也比以前好了很多 不会在老是挂网了 但是近网球还是有点难度 这次的训练使我对於球的敏锐度提高了不少 打PLAY时能比较快速的处理球 但是有时候第一球的低手还是有点不稳 让举球员没有办法举出攻击 这次暑训的每一个项目都经过讨论 让自己更明白该项目训练的目的 使得自己能够多些思考要如何打好球 玉叶辛苦了! 大家辛苦了! 相信艺设系女排可以越来越强大 --

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