作者guan1222 (關關)
看板NTUE-PDVB
標題[日誌] 5/31練球日誌
時間Tue Jun 1 01:21:26 2010
出席
嘎嘎 柔欣 立亞 彥君 企鵝 小甘 阿蓮 阿關 洧君 品萱 玉宸 嘉璘
缺席
琬忻 逸仙 大嬸 小苗 陽陽
請假
玉葉
練習內容
對牆 連續500
記得減少揮手，多用腳的力量
練大腿吧!
跑步 做操 拿球熱身
扣球過網給夥伴接，20個換邊
努力練習手腕以及包球吧!
不要想用力打，輕輕用手腕包球就好
球如果掉下來了，就要打球屁股，不要再往下打
記得手不要掉下來，球點在上面
一人扣球 2人接 20個換組
旁邊玩的小遊戲我沒有參與到!
發球接發球
腳步多動就都接的到了吧!!
其實只要喊聲，每一顆球是誰要接都很明確
多喊聲，減少搶球和放球
分兩邊 打場
唉 發球怎麼會這樣勒
剛剛練的都去哪啦
加油 其實都可以做到的!每一球都慢慢發，想好，不要急
今天讓大家站平常沒站過的位子，就很容易跑錯位
發現有人站錯位了要趕快提醒他
尤其是跟他對角的人
連續發過n個
加油!發球的穩定度還不夠，大家記得每天都要去發球喔!
每個禮拜給自己一個新的標準，這禮拜5個，下禮拜就多1.2個
持續練習一定會進步的!
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啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 藝設! 加油!
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◆ From: 120.127.36.142
1F：推 jcvir:練大腿肌力保膝蓋…大家加油囧 120.127.32.124 06/01 01:38
2F：推 almighty12:這顏色根本看不見 61.224.177.41 06/01 01:59
※ 編輯: guan1222 來自: 120.127.36.142 (06/01 02:12)
3F：→ guan1222:原來藍色這麼黯淡... 120.127.36.142 06/01 02:12
4F：推 fishxgc:我們之前說的缺席體能處罰還算數嗎??? 120.127.36.142 06/01 02:37
5F：→ guan1222:當然算啊!缺席的人請自行補做體能!! 120.127.36.142 06/01 04:01