作者guan1222 (关关)
看板NTUE-PDVB
标题[日志] 5/31练球日志
时间Tue Jun 1 01:21:26 2010
出席
嘎嘎 柔欣 立亚 彦君 企鹅 小甘 阿莲 阿关 洧君 品萱 玉宸 嘉璘
缺席
琬忻 逸仙 大婶 小苗 阳阳
请假
玉叶
练习内容
对墙 连续500
记得减少挥手，多用脚的力量
练大腿吧!
跑步 做操 拿球热身
扣球过网给夥伴接，20个换边
努力练习手腕以及包球吧!
不要想用力打，轻轻用手腕包球就好
球如果掉下来了，就要打球屁股，不要再往下打
记得手不要掉下来，球点在上面
一人扣球 2人接 20个换组
旁边玩的小游戏我没有参与到!
发球接发球
脚步多动就都接的到了吧!!
其实只要喊声，每一颗球是谁要接都很明确
多喊声，减少抢球和放球
分两边 打场
唉 发球怎麽会这样勒
刚刚练的都去哪啦
加油 其实都可以做到的!每一球都慢慢发，想好，不要急
今天让大家站平常没站过的位子，就很容易跑错位
发现有人站错位了要赶快提醒他
尤其是跟他对角的人
连续发过n个
加油!发球的稳定度还不够，大家记得每天都要去发球喔!
每个礼拜给自己一个新的标准，这礼拜5个，下礼拜就多1.2个
持续练习一定会进步的!
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啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 艺设! 加油!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.36.142
1F：推 jcvir:练大腿肌力保膝盖…大家加油囧 120.127.32.124 06/01 01:38
2F：推 almighty12:这颜色根本看不见 61.224.177.41 06/01 01:59
※ 编辑: guan1222 来自: 120.127.36.142 (06/01 02:12)
3F：→ guan1222:原来蓝色这麽黯淡... 120.127.36.142 06/01 02:12
4F：推 fishxgc:我们之前说的缺席体能处罚还算数吗??? 120.127.36.142 06/01 02:37
5F：→ guan1222:当然算啊!缺席的人请自行补做体能!! 120.127.36.142 06/01 04:01