出席 玉宸 品萱 洧君 阿關 丸子 玉葉 小甘 陽陽 阿兩 嘎嘎 缺席 琬忻(手傷) 練習內容 ＊跑步做操 動態熱身 拿球熱身 ＊四面向小球 隨時保持蹲低低的，準備好接球 移動中，重心也是放低，接球時用腳的力量把球垂直帶高 ＊3人一組 拋、扣、接 扣的人，重點是先打準球喔! 努力打準"球心"，球的中央! 練習多用手腕包球 扣準!讓你的伙伴有接扣球的練習機會! 接球，正向面對球，不要只是用手揮，注意手不要抬太高 身體記得要包回來，身體最後有沒有跟到球，把球包回來是很重要的! ＊發球接發球 一次2人分別站前後，其他人發球，發直線&斜線各一輪 前後喊聲很重要不用我再說了吧! 不要忘記要早點喊，向後喊，有喊聲沒錯，但讓隊友聽到更重要! ＊三人聯防 今天看大家接球的狀況，我覺得有很多人默默進步很多喔! 防守也是要互相喊聲、幫忙以及補位 小球、扣球，看到了就要喊出來提醒夥伴 不是只有接的人有事喔!每個人都要專心看球，互相喊聲! 還有就是不要站太前面，不然後面的球就守不到了，記得你是後排喔! ＊自由攻擊 今天柔欣有練舉球，很棒喔! 努力打長，打出有威脅性的球吧!練習的時候要更敢打! 記得助跑距離一定要夠，有沒有拉出去很重要! 還有進去的角度，正面進去就很難打斜線啦! XD 要打哪裡自己要想一下，打兩邊!!! 球怎麼樣也要跟舉球員溝通，近網球要學著去處理 ＊分兩組打撲累 發球請繼續保持穩定，把握練習的機會嘿! 雖然是打撲累，可是該做好的事也是要要求自己，努力做好 把每次打場都當作是比賽般認真的看待它! 很多學妹進步很多，好高興! 看得出來你們有在默默努力! 平常沒事也可以多多約出來打撲累喔!可以進步很多的! -- 啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 藝設! 加油! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.127.36.142