出席 玉宸 品萱 洧君 阿关 丸子 玉叶 小甘 阳阳 阿两 嘎嘎 缺席 琬忻(手伤) 练习内容 ＊跑步做操 动态热身 拿球热身 ＊四面向小球 随时保持蹲低低的，准备好接球 移动中，重心也是放低，接球时用脚的力量把球垂直带高 ＊3人一组 抛、扣、接 扣的人，重点是先打准球喔! 努力打准"球心"，球的中央! 练习多用手腕包球 扣准!让你的伙伴有接扣球的练习机会! 接球，正向面对球，不要只是用手挥，注意手不要抬太高 身体记得要包回来，身体最後有没有跟到球，把球包回来是很重要的! ＊发球接发球 一次2人分别站前後，其他人发球，发直线&斜线各一轮 前後喊声很重要不用我再说了吧! 不要忘记要早点喊，向後喊，有喊声没错，但让队友听到更重要! ＊三人联防 今天看大家接球的状况，我觉得有很多人默默进步很多喔! 防守也是要互相喊声、帮忙以及补位 小球、扣球，看到了就要喊出来提醒夥伴 不是只有接的人有事喔!每个人都要专心看球，互相喊声! 还有就是不要站太前面，不然後面的球就守不到了，记得你是後排喔! ＊自由攻击 今天柔欣有练举球，很棒喔! 努力打长，打出有威胁性的球吧!练习的时候要更敢打! 记得助跑距离一定要够，有没有拉出去很重要! 还有进去的角度，正面进去就很难打斜线啦! XD 要打哪里自己要想一下，打两边!!! 球怎麽样也要跟举球员沟通，近网球要学着去处理 ＊分两组打扑累 发球请继续保持稳定，把握练习的机会嘿! 虽然是打扑累，可是该做好的事也是要要求自己，努力做好 把每次打场都当作是比赛般认真的看待它! 很多学妹进步很多，好高兴! 看得出来你们有在默默努力! 平常没事也可以多多约出来打扑累喔!可以进步很多的! -- 啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 艺设! 加油! --

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