出席 阿兩 玉葉 小甘 阿關 洧君 丸子 玉宸 品萱 缺席 陽陽 琬忻 練習內容 -跑步做操 動態熱身 拿球熱身(扣球 低手高手 接四面向小球) 接四個面向的小球時，記得要隨時蹲著做移動 中間不要站起來，手是放在身體前面(中間)做準備，不是一直抱著手跑 看到球掉下來的時候，手再迅速抱好，手躲到球下面，用腳的力量把球輕輕垂直帶高 而不是去揮手 -接4顆 扣球+小球+高手+後勾 (今天扣球有斜線 中間 直線) 扣球 今天自己狀況很糟，扣球都找不到球感 接球的時候，不要太急了，球還沒掉下來不要就急著去碰球 腳步要移動到位，身體也要記得包回來 小球 教練今天是從右邊丟球，可是還是要把球送往中間，給舉球員 接甚麼球都一樣，要隨時想著你要接給誰，接哪裡， 面向很重要，接中間，不是靠用手揮， 而是身體跑到位，面向著你要接去的位置(正接) 高手 盡量送平一點，有威脅性一點，意思就是讓對方很難接 送那鍾離白帶很高，很有弧度的球是沒有用的 後勾 盡量送左邊，深遠一點(但是不要OUT BALL) 後勾的面向也很重要， 要想往左邊送，那身體的正後方應該就要對著我要送過去的那一邊 也是直直的往自己的正後方送，不是身體側著揮手 再來就是，如果覺得我已經很用力了，可是就是沒有辦法送過去 那可能就是球點不對，球有沒有打到應該要打到的位置 正確的位置應該是跟低手差不多的地方 還有，球是不是離你還很遠，你就急著去打他 應該要等球離你近一點，再去打他 就像高手你也是要等球下來(離頭近一點)，才有力量去把他送出去是一樣的 -自由攻擊 另一邊學妹防守 步伐不熟的要加油 > < 進網球，離網球要怎麼處理，要思考一下 這球沒有打過，為什麼，每一球都有它處理的方式 不懂就是要問喔! 高度不夠、沒有出來的球，就是動作快一點把他打掉 開網球，手腕不要急著下壓，要打長一點 還有不要一直打中間，要往兩邊打，才更有威脅性 攻擊手也要多跟舉球員溝通，打甚麼要喊出來 -練對型 跟隊友之間的默契，不是一兩天將可以培養出來的 靠的是溝通和練習，珍惜每一次練隊型的機會， 站在場上，就是要喊出聲音，互相提醒 她站錯位置要提醒她，球來了要喊她的名字，提醒她要接球、處理 他動作怪怪的也要提醒她，應該要怎麼做才對 互相提醒、幫忙，大家才會一起進步，更上一層樓 啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 藝設! 加油! 看過的請推文，也請找你的同學來推文~ --

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