出席 阿两 玉叶 小甘 阿关 洧君 丸子 玉宸 品萱 缺席 阳阳 琬忻 练习内容 -跑步做操 动态热身 拿球热身(扣球 低手高手 接四面向小球) 接四个面向的小球时，记得要随时蹲着做移动 中间不要站起来，手是放在身体前面(中间)做准备，不是一直抱着手跑 看到球掉下来的时候，手再迅速抱好，手躲到球下面，用脚的力量把球轻轻垂直带高 而不是去挥手 -接4颗 扣球+小球+高手+後勾 (今天扣球有斜线 中间 直线) 扣球 今天自己状况很糟，扣球都找不到球感 接球的时候，不要太急了，球还没掉下来不要就急着去碰球 脚步要移动到位，身体也要记得包回来 小球 教练今天是从右边丢球，可是还是要把球送往中间，给举球员 接甚麽球都一样，要随时想着你要接给谁，接哪里， 面向很重要，接中间，不是靠用手挥， 而是身体跑到位，面向着你要接去的位置(正接) 高手 尽量送平一点，有威胁性一点，意思就是让对方很难接 送那锺离白带很高，很有弧度的球是没有用的 後勾 尽量送左边，深远一点(但是不要OUT BALL) 後勾的面向也很重要， 要想往左边送，那身体的正後方应该就要对着我要送过去的那一边 也是直直的往自己的正後方送，不是身体侧着挥手 再来就是，如果觉得我已经很用力了，可是就是没有办法送过去 那可能就是球点不对，球有没有打到应该要打到的位置 正确的位置应该是跟低手差不多的地方 还有，球是不是离你还很远，你就急着去打他 应该要等球离你近一点，再去打他 就像高手你也是要等球下来(离头近一点)，才有力量去把他送出去是一样的 -自由攻击 另一边学妹防守 步伐不熟的要加油 > < 进网球，离网球要怎麽处理，要思考一下 这球没有打过，为什麽，每一球都有它处理的方式 不懂就是要问喔! 高度不够、没有出来的球，就是动作快一点把他打掉 开网球，手腕不要急着下压，要打长一点 还有不要一直打中间，要往两边打，才更有威胁性 攻击手也要多跟举球员沟通，打甚麽要喊出来 -练对型 跟队友之间的默契，不是一两天将可以培养出来的 靠的是沟通和练习，珍惜每一次练队型的机会， 站在场上，就是要喊出声音，互相提醒 她站错位置要提醒她，球来了要喊她的名字，提醒她要接球、处理 他动作怪怪的也要提醒她，应该要怎麽做才对 互相提醒、帮忙，大家才会一起进步，更上一层楼 啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 艺设! 加油! 看过的请推文，也请找你的同学来推文~ --

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