出席:上午 阿兩.小喻.嘎嘎.羽筑.慧宜.侑真.小甘.丸子.阿關.洧君.品萱.琬忻 下午 阿兩.小喻.嘎嘎.慧宜.侑真.丸子.阿關.洧君.品萱.琬忻.玉葉.玉宸 上午 跑步4圈，動態熱身，拿球熱身，扣球，隔網子扣長球 低手，高手，接發球，師大人發 友誼賽 下午 跑步3圈，動態熱身，拿球熱身，左右來回6米嗆司球6顆 三人防守， 隊形下去 接發球10顆一輪轉 轉完6個位後換陣容，共四種陣容 藝設男排友誼賽(25:8，25:16，17:15) 喔喔喔!今天就覺得有深深的鍛鍊到呢! 腹部還有大腿以及小腿的肌肉都十分痠痛 上午的動態熱身，怎麼會那麼累阿! 一直到低手的時候頭都還好暈阿，下次早餐要早點吃 今天我們接發球的動作超迅速的，很快就接完一輪了。 這表示我們大家的接發球都變穩定多了，發球過的機率也提高非常多 後來對師大，大家的狀況也都很不錯，整個比賽的氣氛也很好 大家都有互相幫忙喊聲，YA! 只是後來幾乎都是學妹在場上跑隊型的時候有點混亂 下次久機會再跑隊形的時候，一定要記得看好你的位子的那個學姐是怎麼跑的 有不懂的地方要馬上說出來，不然時間一久你也就忘了 我覺得今天對師大，大家還可以再更好， 每一球的謹慎度還不夠，以後有機會比賽的時候， 可以把它想做是 我們現在打完這局 贏了就會晉級 輸了就沒了 每一球都很謹慎的去處理，我想結果一定會更好 下午練的隊形作業有沒有很有趣啊! 我覺得 重點應該是，你站在哪裡就要作好那個地方應該要做好的事! 前排就是打攻擊，接小球，有後排的球要喊個聲，早點喊 後排就是把長的球接好給舉球員，讓前排有好球可以打攻擊， 讓我們增加得分機會，接球時腳步移動迅速，判斷IN OUT， 跟前排還有左右的夥伴之間也是要喊聲， 大家一起努力接顆好球，舉出好球，打個漂亮的攻擊 對男排的時候，每個人都很厲害耶! 我發過好多顆 真是令人開心 不再每次都發不過三顆了 壓逼!! 對於直接打回來的球大家也都能不急不徐的去處理球 沒錯 只要碰高 就還有機會 第二局對方總算是進入狀況了，對面的調球跟攻擊也變多了 每個人隨時都要集中注意力看著球，隨時注意場上的狀況 看到隊友噴噴了就要趕快做出反應，發現對方調球就算不是你的球，也可以喊個聲 提醒她說 調球!!!!!!!!!!! 在場上就是要互相幫忙 cover 提醒 喊聲 溝通 多跟你的隊友互動 也可以打出默契來 大家加油吧!!! --

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