出席:上午 阿两.小喻.嘎嘎.羽筑.慧宜.侑真.小甘.丸子.阿关.洧君.品萱.琬忻 下午 阿两.小喻.嘎嘎.慧宜.侑真.丸子.阿关.洧君.品萱.琬忻.玉叶.玉宸 上午 跑步4圈，动态热身，拿球热身，扣球，隔网子扣长球 低手，高手，接发球，师大人发 友谊赛 下午 跑步3圈，动态热身，拿球热身，左右来回6米呛司球6颗 三人防守， 队形下去 接发球10颗一轮转 转完6个位後换阵容，共四种阵容 艺设男排友谊赛(25:8，25:16，17:15) 喔喔喔!今天就觉得有深深的锻链到呢! 腹部还有大腿以及小腿的肌肉都十分酸痛 上午的动态热身，怎麽会那麽累阿! 一直到低手的时候头都还好晕阿，下次早餐要早点吃 今天我们接发球的动作超迅速的，很快就接完一轮了。 这表示我们大家的接发球都变稳定多了，发球过的机率也提高非常多 後来对师大，大家的状况也都很不错，整个比赛的气氛也很好 大家都有互相帮忙喊声，YA! 只是後来几乎都是学妹在场上跑队型的时候有点混乱 下次久机会再跑队形的时候，一定要记得看好你的位子的那个学姐是怎麽跑的 有不懂的地方要马上说出来，不然时间一久你也就忘了 我觉得今天对师大，大家还可以再更好， 每一球的谨慎度还不够，以後有机会比赛的时候， 可以把它想做是 我们现在打完这局 赢了就会晋级 输了就没了 每一球都很谨慎的去处理，我想结果一定会更好 下午练的队形作业有没有很有趣啊! 我觉得 重点应该是，你站在哪里就要作好那个地方应该要做好的事! 前排就是打攻击，接小球，有後排的球要喊个声，早点喊 後排就是把长的球接好给举球员，让前排有好球可以打攻击， 让我们增加得分机会，接球时脚步移动迅速，判断IN OUT， 跟前排还有左右的夥伴之间也是要喊声， 大家一起努力接颗好球，举出好球，打个漂亮的攻击 对男排的时候，每个人都很厉害耶! 我发过好多颗 真是令人开心 不再每次都发不过三颗了 压逼!! 对於直接打回来的球大家也都能不急不徐的去处理球 没错 只要碰高 就还有机会 第二局对方总算是进入状况了，对面的调球跟攻击也变多了 每个人随时都要集中注意力看着球，随时注意场上的状况 看到队友喷喷了就要赶快做出反应，发现对方调球就算不是你的球，也可以喊个声 提醒她说 调球!!!!!!!!!!! 在场上就是要互相帮忙 cover 提醒 喊声 沟通 多跟你的队友互动 也可以打出默契来 大家加油吧!!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 120.127.36.142 ※ 编辑: guan1222 来自: 120.127.36.142 (02/03 00:23)