新球衣終於來了呀! 今天幾乎所有人都到 除了大便 紋華 豆腐 無故缺席 練球內容 跑步暖身 動態暖身十項 帶學弟動球暖身 學弟組動求暖身 學長組練習接球滾翻動作 再來是 接扣球小球滾翻打修正 防守練習 ----------------------------------------- 學弟們扣球的動作要記得做正確 拋球拋好為重 記得手不要又後下方往上前繞圈帶 應該要由前面帶起 左手也起不要忘記 要記得帶起來 很順的完成扣球的動作 每個動作都要做的確實 練球的時候要記得帶護具 不然像今天練滾翻 我整個沒有帶護膝就是很挫 滾翻請記得 身體的重心要壓到最低 接球還是要面向球 最後滑出去做完整個滾翻的動作 手記得不要去頂地板 下去的瞬間是身體整個側面著地 利用肩膀當之點做完整個動作 記得不要用膝蓋著地 很傷 另外 學弟們在接球的時候重心記得要壓低 手不要死命的揮 球蹲的越低接 基本上會越穩 請不要站高高的接唷 最後 記得去看大設盃資訊那篇 要開始收資料囉 還有禮拜一要友誼賽別忘記!! --

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