新球衣终於来了呀! 今天几乎所有人都到 除了大便 纹华 豆腐 无故缺席 练球内容 跑步暖身 动态暖身十项 带学弟动球暖身 学弟组动求暖身 学长组练习接球滚翻动作 再来是 接扣球小球滚翻打修正 防守练习 ----------------------------------------- 学弟们扣球的动作要记得做正确 抛球抛好为重 记得手不要又後下方往上前绕圈带 应该要由前面带起 左手也起不要忘记 要记得带起来 很顺的完成扣球的动作 每个动作都要做的确实 练球的时候要记得带护具 不然像今天练滚翻 我整个没有带护膝就是很挫 滚翻请记得 身体的重心要压到最低 接球还是要面向球 最後滑出去做完整个滚翻的动作 手记得不要去顶地板 下去的瞬间是身体整个侧面着地 利用肩膀当之点做完整个动作 记得不要用膝盖着地 很伤 另外 学弟们在接球的时候重心记得要压低 手不要死命的挥 球蹲的越低接 基本上会越稳 请不要站高高的接唷 最後 记得去看大设盃资讯那篇 要开始收资料罗 还有礼拜一要友谊赛别忘记!! --

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