星期一 學習了滾翻的動作 覺得自己的右邊骨頭都要散了， 可是卻覺得相當的有趣， 雖然還是無法倒下 + 翻滾得如此自然 可是還是有努力要抓到蹲很低很低接球的重點.... 星期三 是一個下雨的日子， 很高興大家還是準時來到了體育館， 今天決定練個體能， 想必大家練完之後一定也覺得自己的體能不如從前了吧 不過看大家在牆很小塊的四樓努力的對牆 我只能說 大家都進步了， 至少我看到的人，不再是只用手揮球，還是有努力的利用腳的蹲抬， 之後我們練習了攻擊步伐， 其實我覺得每個人都是可以碰得到上面的牆的， 只要你採對步伐，努力的擺臂將身體帶起來，其實你們是做得到的唷 希望奕璇和葉昀還有文穎書慧伊萱都可以多多練習步伐， 多跑幾次，跑順了，就不會那麼難了唷。 然後今天也發現了自己的體能大不如前了，我想是該好好努力練習的時候了， 自己也要多花一點時間注意自己的攻擊動作。 星期五 來了很多人，大姊也來練習了，感覺很開心， 今天我有努力的達到跳起來的目標， 可是沒自己事的時候就要退到虛線準備攻擊的事情還是沒辦法每次都記得， 導致了很多次沒準備打出了奇怪的球甚至是失誤， 還有接球的準備動作還是沒有好好的做好， 有時候還是站在原地，這樣是沒有辦法來的及反應去救球的。 所以..... 綜合以上的東西，下個禮拜的目標： 1.站在攻擊位時，第一球不關自己事時，都能退到虛線準備攻擊。 2.隨時做好準備動作接球，而不是站在原地。 3.攻擊時還是努力的跳高、積極的跑步伐。 恩 報告完畢。 --

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