01. 弓步平拳：向左出左足，打右拳。 02. 弓步架打：進右足，右架左打。 03. 馬步劈掌：左轉，左手收腰際，右手由上下劈。 04. 勾摟撐掌：右轉，右手由掌變勾，右後摟勾，左手撐掌。 05. 弓步砍拳：進左腳，右手橫向砍拳。 06. 馬步上架：左轉身，左手上架。 07. 弓步托肘：進右腳（左轉），右手屈肘上托。 08. 迴身板砍：左後轉180度左手由下往上畫弧，右手伸直砍掌。 09. 馬步橫肘：右轉，成馬步左手橫肘。 10. 跺步撐掌：(1) 收右足成獨立步，左右手合太極。 (2) 右足用力下跺，右手由內往外繞左手前撐出。 11. 跺步架打：跺右足左足，再左轉進右足，左手上架（額前）打出右拳。 12. 獨立步架截：退右足，提左足成獨立步，左手握拳下截，右手成掌上架。 13. 坐盤劈落：左足下落成盤步下蹲，右手掌下劈，左手掌上移貼臉頰。 14. 高踢彈腿：雙手不動，起身踢右腿。 15. 盤步雙撐：右足落成盤步，半蹲，雙手左手由內向外撐出。 16. 起腳蹬足：雙手外撐不動，左足尖朝上，用足跟用力蹬出。 17. 半馬步平拳：左足下落進右足，打出右拳。 18. 弓步平拳：成弓步後，打出左拳。 19. 迴身頂心：左後轉，右手握住左拳，屈肘，向前頂出。 20. 跺步雙砸拳：(1) 提右足成獨立步。 (2) 跺右足同時雙手由下提上至頭部，再翻拳由上往下用力砸拳。 收式 還原 -- 體育老師的講義…… PO出來給沒拿到的人參考一下，希望對大家有幫助。 ※ 有沒有人想叫國手同學自拍一個教學影片給大家看的？ --

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