01. 弓步平拳：向左出左足，打右拳。 02. 弓步架打：进右足，右架左打。 03. 马步劈掌：左转，左手收腰际，右手由上下劈。 04. 勾搂撑掌：右转，右手由掌变勾，右後搂勾，左手撑掌。 05. 弓步砍拳：进左脚，右手横向砍拳。 06. 马步上架：左转身，左手上架。 07. 弓步托肘：进右脚（左转），右手屈肘上托。 08. 回身板砍：左後转180度左手由下往上画弧，右手伸直砍掌。 09. 马步横肘：右转，成马步左手横肘。 10. 跺步撑掌：(1) 收右足成独立步，左右手合太极。 (2) 右足用力下跺，右手由内往外绕左手前撑出。 11. 跺步架打：跺右足左足，再左转进右足，左手上架（额前）打出右拳。 12. 独立步架截：退右足，提左足成独立步，左手握拳下截，右手成掌上架。 13. 坐盘劈落：左足下落成盘步下蹲，右手掌下劈，左手掌上移贴脸颊。 14. 高踢弹腿：双手不动，起身踢右腿。 15. 盘步双撑：右足落成盘步，半蹲，双手左手由内向外撑出。 16. 起脚蹬足：双手外撑不动，左足尖朝上，用足跟用力蹬出。 17. 半马步平拳：左足下落进右足，打出右拳。 18. 弓步平拳：成弓步後，打出左拳。 19. 回身顶心：左後转，右手握住左拳，屈肘，向前顶出。 20. 跺步双砸拳：(1) 提右足成独立步。 (2) 跺右足同时双手由下提上至头部，再翻拳由上往下用力砸拳。 收式 还原 -- 体育老师的讲义…… PO出来给没拿到的人参考一下，希望对大家有帮助。 ※ 有没有人想叫国手同学自拍一个教学影片给大家看的？ --

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