作者srobert (小逸)
看板NTUE-CS-BKB
標題[建議] 大香蕉計畫
時間Fri Apr 25 21:55:34 2008
繼大雞精計畫後
又一鉅作 "大香蕉計畫"
大香蕉計畫不需兩個星期的準備時間
比賽前吃 快又有效
為什麼呢?
我先根據西醫的角度來看
以下節錄至yahoo知識:
運動時，不適合吃太飽，半途吃蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。
從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，
立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
另外香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；
而鎂則具有消除疲勞的效果。
香蕉中含有色氨酸和豐富的維生素B6,它們是合成血清素的重要成分，
而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。
吃香蕉之所以能夠減少緊張、緩解壓力。
是因為缺少色氨酸是引起情感性精神障礙的基礎。
香蕉中的色氨酸則能使人心情愉快。
我們再從中醫的角度來欣賞
以下節錄至yahoo知識:
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，
功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，
屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
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