其實系籃也打了快一年了 每次比賽前 很明顯我們的體能似乎都不如別人 身體衝撞能力不夠~這是因為重訓不足原因~ 並不是說非得要操體能~我本身也很討厭跑操場 去重訓室感覺很累~但是我希望大家要有基本的身材~ 稍微有厚度 自己ㄧ星期挑個三,四天做個充實25下仰臥起坐 紮實地做20下伏地起身 畢竟打全場是要時常跑動 體力消耗跟三打三完全不一樣 若持之以恆稍微逼自己練ㄧ下 這樣在比賽時就~ 卡位能更紮實~衝撞能力更強~投籃能更穩定 若還是不想練ㄧ下體能~沒關係~ 當你上場時~你有多少體力進攻防守 就花多少體力去防守進攻~ 不要怕累~累了就換人~ 還有我們區域防守~~區域防守我認為他的重點是在補防~ 正因為一守一是容易被打點~或者突破~~ 而且防守者體力消耗會很快~~ 所以才有區域防守~~但是區域防守也不是完美防守~ 但是區域防守第一重點是禁區~所以禁區不能放~~ 但也不是完全放外線~~這要靠協防默契~ 才能知道要不要讓4號 5號其中一隻撲外線防守 要是協防出問題~就會被對方溜到籃下輕易得分的洩氣情況~ 寧可放底線讓他們射外線~也不要讓他們在籃下輕易得分~ 進了那是他們本事~除非他們有個準到靠杯的射手~ 那就要特別注意而重點防守~~ 還有阿~防守要更拼命~但不是無謂的拼命~ 也就是說靠頭腦防守~~ 我個人後衛防守觀念是當守到持球者ㄧ定要給予干擾~ 也是說最好是讓他收球~等他ㄧ收球就馬上貼上去防守 若是遇到切入能力太強~或是控球能力很好的人 就ㄧ開始干擾他~這是假防守~然後再退一步防守~ 若是沒守到持球者~那我就會盡量堵他球線~~ 守住他傳球路線~~盡量讓他只能傳到比較無威脅的地方~~ 但是我總覺得這防守觀念還是有不妥地方~ 畢竟區防是要大家配合~有共同防守默契~還有積極不放棄的態度 才能把區防的威力發揮到最強= =+ 最後進攻方面~說實話~我們戰術就是沒有戰術~~ 事實上~也就是邊打比賽邊想戰術~~ 也可以說是機遇戰~~(感覺靠天吃飯= =|||外線準ㄧ切好辦) 機遇戰~要大家跑位積極~~不要懶得跑~~ 但也不是亂跑~要是跑到卡住隊友進攻路線就很尷尬~~ 這是進攻觀念問題~我不會說~ 但我想~要是隊友有人跑位不積極~就等於是 引擎其中一個齒輪不動~就會造成攻勢停擺~ 要是你說ㄧ直跑位~體力負荷不了多久~~ 那就只能靠頭腦打球啦~~但是誰能這麼厲害咧? 就算場下大家都說要怎麼打了~ 也都了解了~~ 但是到場上~說實話~身體還是不聽使喚亂跑~~ 這是因為大家打球都有自己習慣了~ 習慣動作要臨時改正很難~~ 我練習時~接到球做墊步時~重心總是前傾~~ 現在常常還是會這樣~甚至常常根本沒做墊步~~ 況且我們幾乎沒啥戰術可比= = 所以機遇戰是可以預見的 所以大家多多跑動~傳導快一點~切入多一點~禁區快速分球~ 要是覺得跑不動了~可以換人阿~~ 你有多少能力就在場上做多少事~~ 只有打ㄧ節體力~那ㄧ節就拼命打~ 進功能力不好~沒關係~ 得分交給有能力的去得~~ 偶爾適時挑出來得個幾分也就夠了~~ 防守腳步不要放棄~放棄就真的守不住了 防守就積極一點~上前干擾 至於友誼賽~~我覺得輸了是沒差~ 重點是看我們比賽內容有沒有進步~ 給大家系籃成員比賽後多多討論~ 教練適時提醒這場比賽比較嚴重缺點 例如~卡位阿(老問題~其實我常常沒卡住外面衝進來搶籃板的後衛= =|||) 比賽後大家互相彼此提醒~或許有意見相左的地方 就盡量磨合八 ~總比不說好~ 或許我們現在只能在ㄧ場比賽中打出五分鐘的好球~ 但只要繼續努力~我們接下來就能打出 ㄧ整節的好球~~然後到打出半場好球~三節好球 最後我們就能打出一場好球~ END(謝謝收看....) 籃研杯6.16開打囉~~好好加油八 --

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