其实系篮也打了快一年了 每次比赛前 很明显我们的体能似乎都不如别人 身体冲撞能力不够~这是因为重训不足原因~ 并不是说非得要操体能~我本身也很讨厌跑操场 去重训室感觉很累~但是我希望大家要有基本的身材~ 稍微有厚度 自己ㄧ星期挑个三,四天做个充实25下仰卧起坐 紮实地做20下伏地起身 毕竟打全场是要时常跑动 体力消耗跟三打三完全不一样 若持之以恒稍微逼自己练ㄧ下 这样在比赛时就~ 卡位能更紮实~冲撞能力更强~投篮能更稳定 若还是不想练ㄧ下体能~没关系~ 当你上场时~你有多少体力进攻防守 就花多少体力去防守进攻~ 不要怕累~累了就换人~ 还有我们区域防守~~区域防守我认为他的重点是在补防~ 正因为一守一是容易被打点~或者突破~~ 而且防守者体力消耗会很快~~ 所以才有区域防守~~但是区域防守也不是完美防守~ 但是区域防守第一重点是禁区~所以禁区不能放~~ 但也不是完全放外线~~这要靠协防默契~ 才能知道要不要让4号 5号其中一只扑外线防守 要是协防出问题~就会被对方溜到篮下轻易得分的泄气情况~ 宁可放底线让他们射外线~也不要让他们在篮下轻易得分~ 进了那是他们本事~除非他们有个准到靠杯的射手~ 那就要特别注意而重点防守~~ 还有阿~防守要更拼命~但不是无谓的拼命~ 也就是说靠头脑防守~~ 我个人後卫防守观念是当守到持球者ㄧ定要给予干扰~ 也是说最好是让他收球~等他ㄧ收球就马上贴上去防守 若是遇到切入能力太强~或是控球能力很好的人 就ㄧ开始干扰他~这是假防守~然後再退一步防守~ 若是没守到持球者~那我就会尽量堵他球线~~ 守住他传球路线~~尽量让他只能传到比较无威胁的地方~~ 但是我总觉得这防守观念还是有不妥地方~ 毕竟区防是要大家配合~有共同防守默契~还有积极不放弃的态度 才能把区防的威力发挥到最强= =+ 最後进攻方面~说实话~我们战术就是没有战术~~ 事实上~也就是边打比赛边想战术~~ 也可以说是机遇战~~(感觉靠天吃饭= =|||外线准ㄧ切好办) 机遇战~要大家跑位积极~~不要懒得跑~~ 但也不是乱跑~要是跑到卡住队友进攻路线就很尴尬~~ 这是进攻观念问题~我不会说~ 但我想~要是队友有人跑位不积极~就等於是 引擎其中一个齿轮不动~就会造成攻势停摆~ 要是你说ㄧ直跑位~体力负荷不了多久~~ 那就只能靠头脑打球啦~~但是谁能这麽厉害咧? 就算场下大家都说要怎麽打了~ 也都了解了~~ 但是到场上~说实话~身体还是不听使唤乱跑~~ 这是因为大家打球都有自己习惯了~ 习惯动作要临时改正很难~~ 我练习时~接到球做垫步时~重心总是前倾~~ 现在常常还是会这样~甚至常常根本没做垫步~~ 况且我们几乎没啥战术可比= = 所以机遇战是可以预见的 所以大家多多跑动~传导快一点~切入多一点~禁区快速分球~ 要是觉得跑不动了~可以换人阿~~ 你有多少能力就在场上做多少事~~ 只有打ㄧ节体力~那ㄧ节就拼命打~ 进功能力不好~没关系~ 得分交给有能力的去得~~ 偶尔适时挑出来得个几分也就够了~~ 防守脚步不要放弃~放弃就真的守不住了 防守就积极一点~上前干扰 至於友谊赛~~我觉得输了是没差~ 重点是看我们比赛内容有没有进步~ 给大家系篮成员比赛後多多讨论~ 教练适时提醒这场比赛比较严重缺点 例如~卡位阿(老问题~其实我常常没卡住外面冲进来抢篮板的後卫= =|||) 比赛後大家互相彼此提醒~或许有意见相左的地方 就尽量磨合八 ~总比不说好~ 或许我们现在只能在ㄧ场比赛中打出五分钟的好球~ 但只要继续努力~我们接下来就能打出 ㄧ整节的好球~~然後到打出半场好球~三节好球 最後我们就能打出一场好球~ END(谢谢收看....) 篮研杯6.16开打罗~~好好加油八 --

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