✽ × ÷ ☆ × ÷ ÷ × ✽ ÷ ✽ ✽ ÷ ☆ ÷ 窈 窕 妹 妹 成 長 講 座 ★ ✽ ÷ ☆ ★ ✽ ÷ ✽ × ✽ 大家好 實用的講座邁入第2週 ÷ 本週主題堪稱是個經典啊 專業營養師教大家如何計算熱量及怎麼吃最好瘦 有氧課程更是可以燃燒脂肪的進階課程 ☆ ✽ 大家不要錯過喔 本活動是跟大安區衛生所合作「體重控制」活動系列之 「臺大住校學生健康飲食生活」講座 一律免費 歡迎所有住宿女生參加 時間：晚上7點至9點 6點半入場 地點：台大大一女舍B棟地下室K書中心 入場前會檢查學生證，請大家記得帶喔 為鼓勵大家踴躍參加 凡是每個場次前1天預約報名前50名者，將有小禮物相送喔 4/8第二場講座 將送水果盒呦 此外每場佳格食品股份有限公司均提供試用包及現場舉辦Q&A（有獎品的ㄜ） 預約報名方法 請將 姓名 年齡 身高 體重 腰圍 電子信箱 寄至PTT的amyhong信箱 每場次個別報名喔 截止時間 每場次的前一天晚上 往後 講座課程詳細內容將會放上大一女舍網頁 也歡迎所有舍胞參考 http://www.im.ntu.edu.tw/~b90063/special.htm 講座內容介紹 日 期 07:00PM~08:00PM 08:00PM~09:00PM 講題 課程概要 講題 實作 ═════════════════════════════════════ 3/29(一) 為什麼變胖了-肥胖的導因 享瘦一輩子：體適能概 分析造成肥胖的主因暨分類探討 有氧舞蹈體驗課程 4/08(四) 吃得胖也可以吃得瘦-認識熱量 燃燒吧﹗脂肪：有氧運動 教導如何簡單計算熱量、選擇食物與減重 戰鬥有氧體驗課程 4/29(四) 外食容易胖?外食如何減肥 搖擺嘉年華：下半身雕塑 如何選擇外食餐廳、點對食物 拉丁有氧體驗課程 5/06(四) 壞習慣讓你胖-行為改變要訣 雕塑活力生活︰肌力訓練 哪些錯誤習慣容易造成熱量堆積? 改善身體組成 如何改善？ 肌力雕塑課程 5/13(四) 條條大路通羅馬? 各種減肥方法都有效嗎？ 運動DIY：居家健身房 分析市面上各式減肥方法的迷思 健走與健身操 5/20(四) 達成目標是發胖的開始 許一個美麗人生： -維持期的飲食要訣 伸展改善不良姿勢 減完體重後如何漸進調整熱量使體重維持 核心伸展體驗課程 ═════════════════════════════════════ 大一女舍同儕團體 敬邀大家 --

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