大家好:) 我是Rumba的女主教小芝，昨天想在版上PO文跟大家說說話， 不過研究生還在弄期末報告，正在四處約人訪談，忙完一回家就睡死了，不好意思>/////< 以下把我講過的RUMBA舞序重點強調一次(請見紫色)，有誤請學長姊指正。 (再次感謝教學長邦妮和去年的RUMBA主教李軒提供的精美講義!!) 1/20AM8:42修正(請見紅色) ------------------------------------------------------------------- ＊基本原則： 步子和步子之間，一定要先收腳經過兩腿中間才做下一步，保持大腿內側夾緊。 用大腿力量帶動腳尖移動，跳舞時腳尖不會離地。 腳外八，重心站在腳掌內側(ball)。 收好軸心：肚子收、大腿夾、屁股夾 (以上動作用最小的力量維持好即可，不要過度用力以致僵硬，保持身體的彈性) 上半身放鬆，框架維持好，手不要亂揮。 day1 (一開始女生重心在右腳,左腳在前壓腳背,面45度角) 23 空拍(男生牽手) 41 左腳後退walk 23 replace(結束時重心在前) 4 右腳前進walk 1 spiral：跟forward turning的原理很像，只是角度多轉一點，讓上半身扭到接下來 要去的方向(90度)。 2 左腳前進walk 3 forward turning右腳前進walk,邊上重心邊轉180度 41 左腳後退walk(開扇的位子,此時重心在左腳,右腳在前) **注意女生左腳直接往後踩，不是往旁邊踩。才會跟男生呈現「扇形」。 and收腳 2 換重心到右腳 3 (空拍) and 左腳前進walk(跟男生搭holding) 41 右腳前進walk 2 右腳為軸心轉動,帶動左腳收到右腳旁邊,轉180度(此時重心在右腳) 3 左腳踩在男生左腳內側旁邊 and 右腳踩在男生讓開空間、收起左腳的位置,左腳迅速收回 轉到面45度的位置,重心換到右腳 **注意這個步子不要踩太大步，不然轉不到面45度。 ****1/20am8:39如果還有人在看的話，這裡要修正： and　右腳收腳，轉到面45度的位置。 41 lunge(右腳微蹲,放鬆非重心腳探一下要去的位置,將重心推移至左腳) (point:要蹲漂亮,最後用大腿內夾收起) ***(幫助記憶)lunge之後，做swivel之前不要急，先做完三個4拍。 (1) and收腳 2 左腳後退walk 3 replace(此時重心在前) 面45度 41 男生讓開,右腳前進walk (2) 2 轉向90度,左腳前進walk 3 forward turning右腳往前,邊上重心邊轉180度 41 左腳後退walk (3) and 以左腳為軸心收右腳,轉180度 2 右腳後退walk 3 replace 41 右腳前進walk **這裡千萬不要急，不要因為男生開始扭八字腰就被影響開始做swivel， 41一定要做完，上滿重心。 234 swivel從右腳為重心腳開始,帶動左腳收回,轉向出腳,上重心,重複3次 1 右腳收回左腳旁邊後換重心到右腳 (point:放鬆非重心腳,收好軸心,做得才會漂亮) **大腿要夾緊，注意兩條腿想要跟著彼此，腿不要開開的。 2 左腳前進walk 3 右腳forward turning and 一上重心馬上把左腳收在右腳旁邊 41 左腳往左邊跨,帶一個八字腰 and 以左腳為軸心把右腳帶回旁邊(手變成牽著) **此時男女平行 new york 2 右腳往前check, 重心neutral (point:左手往後拉開身體,手要有力,舉起的手要打直 男女生不要拉扯到對方) 3 右腳經過重心左腳旁邊,回到男女面對面的位置 41 八字腰,重心換到右腳 side movement(過程中要加進八字腰) and 以右腳為軸心,先收左腳再轉90度 2 左腳前進walk,上半身留給男生 and 以左腳為軸心,先收右腳再轉90度面向男生 3 右腳往右踩 and 以右腳為軸心,先收左腳再轉90度,上半身留給男生 41 左腳前進walk 2 往左轉90度,右腳跨出,上重心(男生左手牽妳的右手放在左腰側) 3 and 三步轉(point:轉圈腳要併攏,不要太大步,男生會抓不到腰) 41 lunge(男生抓腰,手從大腿滑上) 2 右腳抬起,壓腳背,右腿和左腿必須夾緊,腿不能開開的 雙手手背滑過身體放在耳旁舉直 3 右腳在左腳旁邊放下,兩腿夾好 41 右腳邊上重心邊轉forward turning 2 左腳前進spiral(面對45度角) 3 右腳前進walk(依舊是45度角),雙手往下滑 41 左腳往前,邊上重心邊轉forward turning(結束時,右腳在前) 雙手手背從頭後滑過脖子和身體側 一不小心就三點了，DAY2只好明天再來打!! --

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