大家好:) 我是Rumba的女主教小芝，昨天想在版上PO文跟大家说说话， 不过研究生还在弄期末报告，正在四处约人访谈，忙完一回家就睡死了，不好意思>/////< 以下把我讲过的RUMBA舞序重点强调一次(请见紫色)，有误请学长姊指正。 (再次感谢教学长邦妮和去年的RUMBA主教李轩提供的精美讲义!!) 1/20AM8:42修正(请见红色) ------------------------------------------------------------------- ＊基本原则： 步子和步子之间，一定要先收脚经过两腿中间才做下一步，保持大腿内侧夹紧。 用大腿力量带动脚尖移动，跳舞时脚尖不会离地。 脚外八，重心站在脚掌内侧(ball)。 收好轴心：肚子收、大腿夹、屁股夹 (以上动作用最小的力量维持好即可，不要过度用力以致僵硬，保持身体的弹性) 上半身放松，框架维持好，手不要乱挥。 day1 (一开始女生重心在右脚,左脚在前压脚背,面45度角) 23 空拍(男生牵手) 41 左脚後退walk 23 replace(结束时重心在前) 4 右脚前进walk 1 spiral：跟forward turning的原理很像，只是角度多转一点，让上半身扭到接下来 要去的方向(90度)。 2 左脚前进walk 3 forward turning右脚前进walk,边上重心边转180度 41 左脚後退walk(开扇的位子,此时重心在左脚,右脚在前) **注意女生左脚直接往後踩，不是往旁边踩。才会跟男生呈现「扇形」。 and收脚 2 换重心到右脚 3 (空拍) and 左脚前进walk(跟男生搭holding) 41 右脚前进walk 2 右脚为轴心转动,带动左脚收到右脚旁边,转180度(此时重心在右脚) 3 左脚踩在男生左脚内侧旁边 and 右脚踩在男生让开空间、收起左脚的位置,左脚迅速收回 转到面45度的位置,重心换到右脚 **注意这个步子不要踩太大步，不然转不到面45度。 ****1/20am8:39如果还有人在看的话，这里要修正： and　右脚收脚，转到面45度的位置。 41 lunge(右脚微蹲,放松非重心脚探一下要去的位置,将重心推移至左脚) (point:要蹲漂亮,最後用大腿内夹收起) ***(帮助记忆)lunge之後，做swivel之前不要急，先做完三个4拍。 (1) and收脚 2 左脚後退walk 3 replace(此时重心在前) 面45度 41 男生让开,右脚前进walk (2) 2 转向90度,左脚前进walk 3 forward turning右脚往前,边上重心边转180度 41 左脚後退walk (3) and 以左脚为轴心收右脚,转180度 2 右脚後退walk 3 replace 41 右脚前进walk **这里千万不要急，不要因为男生开始扭八字腰就被影响开始做swivel， 41一定要做完，上满重心。 234 swivel从右脚为重心脚开始,带动左脚收回,转向出脚,上重心,重复3次 1 右脚收回左脚旁边後换重心到右脚 (point:放松非重心脚,收好轴心,做得才会漂亮) **大腿要夹紧，注意两条腿想要跟着彼此，腿不要开开的。 2 左脚前进walk 3 右脚forward turning and 一上重心马上把左脚收在右脚旁边 41 左脚往左边跨,带一个八字腰 and 以左脚为轴心把右脚带回旁边(手变成牵着) **此时男女平行 new york 2 右脚往前check, 重心neutral (point:左手往後拉开身体,手要有力,举起的手要打直 男女生不要拉扯到对方) 3 右脚经过重心左脚旁边,回到男女面对面的位置 41 八字腰,重心换到右脚 side movement(过程中要加进八字腰) and 以右脚为轴心,先收左脚再转90度 2 左脚前进walk,上半身留给男生 and 以左脚为轴心,先收右脚再转90度面向男生 3 右脚往右踩 and 以右脚为轴心,先收左脚再转90度,上半身留给男生 41 左脚前进walk 2 往左转90度,右脚跨出,上重心(男生左手牵你的右手放在左腰侧) 3 and 三步转(point:转圈脚要并拢,不要太大步,男生会抓不到腰) 41 lunge(男生抓腰,手从大腿滑上) 2 右脚抬起,压脚背,右腿和左腿必须夹紧,腿不能开开的 双手手背滑过身体放在耳旁举直 3 右脚在左脚旁边放下,两腿夹好 41 右脚边上重心边转forward turning 2 左脚前进spiral(面对45度角) 3 右脚前进walk(依旧是45度角),双手往下滑 41 左脚往前,边上重心边转forward turning(结束时,右脚在前) 双手手背从头後滑过脖子和身体侧 一不小心就三点了，DAY2只好明天再来打!! --

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