作者dddcute (daisy)
看板NTUDancing
标题[分享] 寒训RUMBA女生舞序注意重点
时间Wed Jan 18 01:43:01 2012
大家好:)
我是Rumba的女主教小芝,昨天想在版上PO文跟大家说说话,
不过研究生还在弄期末报告,正在四处约人访谈,忙完一回家就睡死了,不好意思>/////<
以下把我讲过的RUMBA舞序重点强调一次
(请见紫色),有误请学长姊指正。
(再次感谢教学长邦妮和去年的RUMBA主教李轩提供的精美讲义!!)
1/20AM8:42修正(请见红色)
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*基本原则:
步子和步子之间,一定要先收脚经过两腿中间才做下一步,保持大腿内侧夹紧。
用大腿力量带动脚尖移动,跳舞时脚尖不会离地。
脚外八,重心站在脚掌内侧(ball)。
收好轴心:肚子收、大腿夹、屁股夹
(以上动作用最小的力量维持好即可,不要过度用力以致僵硬,保持身体的弹性)
上半身放松,框架维持好,手不要乱挥。
day1
(一开始女生重心在右脚,左脚在前压脚背,面45度角)
23 空拍(男生牵手) 41 左脚後退walk
23 replace(结束时重心在前)
4 右脚前进walk
1 spiral:跟forward turning的原理很像,只是角度多转一点,让上半身扭到接下来
要去的方向(90度)。
2 左脚前进walk 3 forward turning右脚前进walk,边上重心边转180度
41 左脚後退walk(开扇的位子,此时重心在左脚,右脚在前)
**注意女生左脚直接往後踩,不是往旁边踩。才会跟男生呈现「扇形」。
and收脚
2 换重心到右脚 3 (空拍)
and 左脚前进walk(跟男生搭holding)
41 右脚前进walk
2 右脚为轴心转动,带动左脚收到右脚旁边,转180度(此时重心在
右脚)
3 左脚踩在男生左脚内侧旁边
and
右脚踩在男生让开空间、收起左脚的位置,左脚迅速收回
转到面45度的位置,重心换到右脚
**注意这个步子不要踩太大步,不然转不到面45度。
****1/20am8:39如果还有人在看的话,这里要修正:
and 右脚收脚,转到面45度的位置。
41 lunge(
右脚微蹲,放松非重心脚探一下要去的位置,将重心推移至
左脚)
(point:要蹲漂亮,最後用大腿内夹收起)
***(帮助记忆)lunge之後,做swivel之前不要急,先做完三个4拍。
(1)
and收脚
2 左脚後退walk
3 replace(此时重心在前) 面45度
41 男生让开,右脚前进walk
(2)
2 转向90度,左脚前进walk
3 forward turning右脚往前,边上重心边转180度
41 左脚後退walk
(3)
and 以左脚为轴心收右脚,转180度
2 右脚後退walk 3 replace
41 右脚前进walk
**这里千万不要急,不要因为男生开始扭八字腰就被影响开始做swivel,
41一定要做完,上满重心。
234 swivel从右脚为重心脚开始,带动左脚收回,转向出脚,上重心,重复3次
1 右脚收回左脚旁边後换重心到右脚
(point:放松非重心脚,收好轴心,做得才会漂亮)
**大腿要夹紧,注意两条腿想要跟着彼此,腿不要开开的。
2 左脚前进walk 3
右脚forward turning
and 一上重心马上把左脚收在右脚旁边
41 左脚往左边跨,带一个八字腰 and 以左脚为轴心把右脚带回旁边(手变成牵着)
**此时男女平行
new york
2 右脚往前check, 重心neutral
(point:左手往後拉开身体,手要有力,举起的手要打直 男女生不要拉扯到对方)
3 右脚经过重心左脚旁边,回到男女面对面的位置
41 八字腰,重心换到右脚
side movement(过程中要加进八字腰)
and 以右脚为轴心,先收左脚再转90度
2 左脚前进walk,上半身留给男生
and 以左脚为轴心,先收右脚再转90度面向男生
3 右脚往右踩
and 以右脚为轴心,先收左脚再转90度,上半身留给男生
41 左脚前进walk
2 往左转90度,右脚跨出,上重心(男生左手牵你的右手放在左腰侧)
3 and 三步转(point:转圈脚要并拢,不要太大步,男生会抓不到腰)
41 lunge(男生抓腰,手从大腿滑上)
2 右脚抬起,压脚背
,右腿和左腿必须夹紧,腿不能开开的
双手手背滑过身体放在耳旁举直
3 右脚在左脚旁边放下,两腿夹好
41 右脚边上重心边转forward turning
2 左脚前进spiral(面对45度角)
3 右脚前进walk(依旧是45度角),双手往下滑
41 左脚往前,边上重心边转forward turning(结束时,右脚在前)
双手手背从头後滑过脖子和身体侧
一不小心就三点了,DAY2只好明天再来打!!
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2F:→ dddcute:这是昨天凌晨po的啦:p 01/19 12:28
3F:推 jscjjr:小芝细心 01/19 19:54
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