作者kilik (冷月)
看板NTUDancing
標題[分享] 拉丁寒訓肢體開發
時間Mon Jan 24 00:42:54 2011
各位寒訓的學員大家好
我是每天早上九點到十點帶大家做訓練的冠毅
之前已經持續了五天，接下來五天還是會陪著大家
基本上我帶的訓練可以分為三部分
1.核心肌群鍛鍊
2.拉筋
3.肌肉協調性練習
經過了第一週驗收的洗禮
相信大家應該有收到許多學長姊給的建議
除了舞序不熟、節拍錯拍外
其他如軸心不直、步伐不穩、重心偏外側等
大都是因為肌力不足、筋不夠開、協調性不足所造成
如果大家之後有持之以恆練習的話
相信對舞蹈質量提升會非常有幫助
要在短短50分鐘內做完這些動作其實蠻趕的
所以請大家務必準時到場
還有這週拉丁寒訓改在新體B1韻律舞蹈室喔
早上九點韻律舞蹈見！！
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