作者kilik (冷月)
看板NTUDancing
标题[分享] 拉丁寒训肢体开发
时间Mon Jan 24 00:42:54 2011
各位寒训的学员大家好
我是每天早上九点到十点带大家做训练的冠毅
之前已经持续了五天，接下来五天还是会陪着大家
基本上我带的训练可以分为三部分
1.核心肌群锻链
2.拉筋
3.肌肉协调性练习
经过了第一周验收的洗礼
相信大家应该有收到许多学长姊给的建议
除了舞序不熟、节拍错拍外
其他如轴心不直、步伐不稳、重心偏外侧等
大都是因为肌力不足、筋不够开、协调性不足所造成
如果大家之後有持之以恒练习的话
相信对舞蹈质量提升会非常有帮助
要在短短50分钟内做完这些动作其实蛮赶的
所以请大家务必准时到场
还有这周拉丁寒训改在新体B1韵律舞蹈室喔
早上九点韵律舞蹈见！！
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