在華爾滋裡，升降是一個很重要而且基本的概念。 雖然在社交步班裡沒有特別提及， 但在主教助教的耳濡目染之下，很多人在舞動中漸漸出現升降的動作， 我覺得這是很好的現象，更希望大家學到是對的東西~ 華爾滋的升降以1 2 3的拍點為基礎做發展， 原則上來說1的時候重心在低點，23之際重心漸高，於3到達最高點。 當然有原則就可能有例外，那在提及該舞步的時候會特別說明， 其他只要按照這個基本原則來走，就能漸漸跳出華爾滋的優雅風韻喔~ 簡略版的舞序以及面向解釋在李妍大人的前篇。此篇後半為男生詳細版舞序。 ●詳細舞序(男生版) ──1. natural turn ─ natural turn就是右轉步 ─ 面向、轉度：一開始面向「斜牆」，右轉135面向「背舞程線」 ─ 步法：0.重心左腳 1→進右腳：直線前進[勇敢的把腳踩進到女生退的地方]，重心上到右腳 2→側進左腳： a.沿著右腳進的直線[會有一瞬間兩腳是併再一起的，稱為過重心] b.身體順著腳，右轉90度側踏 c.左腳上重心 3→腳合併：腳合併，右轉45度 ──2. spin turn ─ 面向、轉度：背舞程線─右轉225度─→回到斜牆 ─ 步法：0.重心右腳(延續上一步的3) 1.退左腳：往左後方踏，將女生的直線路徑讓出來， 並以左腳掌為軸，旋轉180度到[面舞程線]。 2.上右腳：將重心往前上到右腳，並將左腳收回[過重心]準備做3。 右轉45度。 3.墊左腳：重心往後左腳[掌]墊一步，不落跟。 此時[面斜牆]。 →此步的最高點在2，而非3。 ──3. reverse turn ─ 就是左轉步 ─ 面向、轉度： 斜牆──左轉90度─→斜中心 ─ 步法： 0.重心左腳 1.退右腳：直直往後踏 2.左腳側踏：沿右腳退後之直線移動 過重心[雙腳瞬間併]→左腳持續移動，身體左轉90度 →重心上左腳 3.右腳併：右腳併回左腳。 ──4. reverse turn ─面向、轉度： 斜中心──左轉135度─→背舞程線 ─步法：0.重心右腳 1.進左腳 2.右腳側踏 3.左腳併 ──5. reverse turn ─面向、轉度： 背舞程線──左轉90度─→面牆 ─步法：0.重心左腳 1.退右腳 2.左腳側踏 3.右腳併 ──6. whisk ─面向、轉度： 面牆→指向舞程線 ─步法：0.重心右腳 1.進左腳：前兩步猶如左方塊步 2.右腳側踏 3.左腳後夾：骨盆翻開，身體跟holding留給女生。 身體與骨盆不在一平面上，稱反身。 男女骨盆一同向外翻開，角平分線(XD)指向舞程線。 →傳說中的這個姿勢被稱為p.p.(promenade position) →此步的最高點在2，而非3。 (未完待續) 最後有一點很重要的是：筆記跟影片等等都只是輔助， 寫了看了而沒有下來親身跳過一遍，也不一定能夠了解。 舞蹈是身體的語言，是藉由肢體的鍛鍊(練習)與表現(協調)來傳遞無聲的話語， 所以需要憑藉身體來記住，而不僅是單純的記述。 練習得越多越能夠從中發現自我追尋與肯定的美好， 希望大家都能在舞蹈中找到快樂 獲得滿足。 =========且讓我以此贖罪唉呀呀呀呀========= --

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