在华尔滋里，升降是一个很重要而且基本的概念。 虽然在社交步班里没有特别提及， 但在主教助教的耳濡目染之下，很多人在舞动中渐渐出现升降的动作， 我觉得这是很好的现象，更希望大家学到是对的东西~ 华尔滋的升降以1 2 3的拍点为基础做发展， 原则上来说1的时候重心在低点，23之际重心渐高，於3到达最高点。 当然有原则就可能有例外，那在提及该舞步的时候会特别说明， 其他只要按照这个基本原则来走，就能渐渐跳出华尔滋的优雅风韵喔~ 简略版的舞序以及面向解释在李妍大人的前篇。此篇後半为男生详细版舞序。 ●详细舞序(男生版) ──1. natural turn ─ natural turn就是右转步 ─ 面向、转度：一开始面向「斜墙」，右转135面向「背舞程线」 ─ 步法：0.重心左脚 1→进右脚：直线前进[勇敢的把脚踩进到女生退的地方]，重心上到右脚 2→侧进左脚： a.沿着右脚进的直线[会有一瞬间两脚是并再一起的，称为过重心] b.身体顺着脚，右转90度侧踏 c.左脚上重心 3→脚合并：脚合并，右转45度 ──2. spin turn ─ 面向、转度：背舞程线─右转225度─→回到斜墙 ─ 步法：0.重心右脚(延续上一步的3) 1.退左脚：往左後方踏，将女生的直线路径让出来， 并以左脚掌为轴，旋转180度到[面舞程线]。 2.上右脚：将重心往前上到右脚，并将左脚收回[过重心]准备做3。 右转45度。 3.垫左脚：重心往後左脚[掌]垫一步，不落跟。 此时[面斜墙]。 →此步的最高点在2，而非3。 ──3. reverse turn ─ 就是左转步 ─ 面向、转度： 斜墙──左转90度─→斜中心 ─ 步法： 0.重心左脚 1.退右脚：直直往後踏 2.左脚侧踏：沿右脚退後之直线移动 过重心[双脚瞬间并]→左脚持续移动，身体左转90度 →重心上左脚 3.右脚并：右脚并回左脚。 ──4. reverse turn ─面向、转度： 斜中心──左转135度─→背舞程线 ─步法：0.重心右脚 1.进左脚 2.右脚侧踏 3.左脚并 ──5. reverse turn ─面向、转度： 背舞程线──左转90度─→面墙 ─步法：0.重心左脚 1.退右脚 2.左脚侧踏 3.右脚并 ──6. whisk ─面向、转度： 面墙→指向舞程线 ─步法：0.重心右脚 1.进左脚：前两步犹如左方块步 2.右脚侧踏 3.左脚後夹：骨盆翻开，身体跟holding留给女生。 身体与骨盆不在一平面上，称反身。 男女骨盆一同向外翻开，角平分线(XD)指向舞程线。 →传说中的这个姿势被称为p.p.(promenade position) →此步的最高点在2，而非3。 (未完待续) 最後有一点很重要的是：笔记跟影片等等都只是辅助， 写了看了而没有下来亲身跳过一遍，也不一定能够了解。 舞蹈是身体的语言，是藉由肢体的锻链(练习)与表现(协调)来传递无声的话语， 所以需要凭藉身体来记住，而不仅是单纯的记述。 练习得越多越能够从中发现自我追寻与肯定的美好， 希望大家都能在舞蹈中找到快乐 获得满足。 =========且让我以此赎罪唉呀呀呀呀========= --

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