遙記當年洪七公教郭靖大俠降龍十八掌，就先教了他神龍擺尾， 光是這一招郭大俠就練了數個月，才能夠一掌撼動一棵樹， 洪七公的功力更在之上，一掌就折斷一棵大樹，同樣的招數，怎麼會差這麼多？ 簡單來說，就是歲月累積的功力不同而已，後來郭大俠在與楊過守襄陽城的時候， 郭大俠以降龍十八掌逼退蒙古大軍，名垂青史（大誤）。 同樣的道理，用在摩登舞，實在是非常之貼切。基本步班除了招數要教，也要教心法， 社交步班則偏重在招數上，但還是或多或少要教一點心法，不然會走火入魔。 要真的講有什麼差別，基本步班在心法上強調很多，還有基本動作上的練習也多。 不過，有一個真相要告訴大家，每年在寒訓前都會出現同樣的問題， 只上社交步班的人對寒訓都會怕怕，如果你是想要寒訓跳摩登的人， 那我告訴你，基本步班跟社交步班所教的舞序，實質上就是一套「基礎招數」， 為什麼要特別強調？因為早期的學舞方式，就是教你一套「外功」，讓你慢慢練， 練久了，「內功」會慢慢蓄積，老師看你基礎招數練熟了，內功開始蓄積了， 老師才會開始將詳細的心法說給你知道，因為你下苦工了，老師講的心法你才會有體會。 或許有上基本步班的人，內功方面會好一點，但我們寒訓的目的就是要提升全體的內功， 頂多在第一週的華爾滋，會有部分的人覺得輕鬆（不太可能啦，公布課程內容就知道了） 之前就跟大家說寒訓會是平常社課的兩三倍的份量，真的沒有恐嚇你們，這是事實。 第二週的探戈，就算大家挾帶華爾滋的基礎來學，說真的，幫助很少...XD 頂多你的Holding有力且穩，會幫助你學習而已，下盤，恩，科科...XD 要如何可以讓自己有能力來應付寒訓？ 個人建議每天花時間慢跑30分鐘，或是騎腳踏車30分鐘，鍛鍊你的大腿肌肉還有臀肌。 自己花時間練Holding，練兩首歌後休息，至少三回，慢慢加到六回。 如果你從現在開始可以完成上面說的，寒訓真的會比較輕鬆， 前面就跟大家說了，摩登寒訓是玩真的，每個該要求的動作，會要各位「確實做好」， 肌肉痠痛與疲勞，這是肯定的，如果你有在上瑜珈課的人，那這一點會比較舒緩。 以上經驗分享，希望對各位有幫助。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.214.108