作者stedy ()
站內NTUDancing
標題[心得] 最近練舞的心得
時間Fri Jul 31 05:13:20 2009
暑假過一半
接下來大家都會開始練舞了
分享一下最近練舞的心得
希望對大家有幫助
主要是我在練舞的過程中熱心的XXXXX指出我哪裡有問題要改進的地方
有錯請指正
posture(身體維持,拉丁基本步班強調再三的東西)
XX:posture最重要,一開始沒練好以後要砍掉重練很麻煩
把頭拉直,會感覺像站在深淵上,往下看什麼都看不到
XX:練舞前先做仰臥起坐,有收腹部就會感覺到痛,只有腹部要收,其他地方放鬆
XX:夾大腿的方法是縮根部,就是夾屁屁,隨時保持夾的狀態,
就算腿張開還是有夾,有夾的話轉圈會比較穩比較順,女生會比較明顯,
男生可能還是可以用蠻力轉過去,練久了"屁股會變很翹"
八字腰
XX:骨盆在hip(屁股)下面,你是看不到他的(從上往下),不要想說要把他都出去
不要讓身體往後仰
rumba walk(超級難)
XX:N拍的時候重心要站上深淵
posture要維持好,出腳的時候不要交叉(位置應該是大腿根部的正下方)
pendulum的時候不要想說要做很多,擠壓一邊讓另一邊鬆掉,
雖然你感覺自己是正的但軸心已經歪掉了,看鏡子就知道
XX:41和2、3要做出區別,2、3、41不能太smooth,41要做的比2、3更綿密
XX:2、3、4的整數拍,拍子一到腳就要到,而且要下腳跟,
即使是4拍也要感覺到腳跟對地板的力量
XX:展哥說,重心過中間的時候大腿要夾緊,中間看不到洞
XX:重心移動的時候,後腳膝蓋往切線方向(很玄)撐直,骨盆的高低差才會出來
rotation是身體的軸在轉但力量是從腳出來的
rumba basic movement
XX:後退的時候身體還是直的在前面,不要跟著向後仰
chacha basic movement
XX:腿收回來,才能出腳(前進和後退)
XX:1的時候hip要做滿,重心在腳掌不是腳跟,所以腹部要用力
chacha walk
XX:不是讓腳往前,而是要讓地板往後
在walk和lock的時候每一步都要感覺到後腿(大腿)的力量,
這樣就不會走太大步來不及
調息(我常把chacha跳成無氧,跳到一半橫隔膜就會超痛)
XX:跳舞是有氧運動,要可以邊跳舞邊說話,音樂會唱就要跟著唱
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.163.189
1F:推 popo956:趕著走沒說請楚,重點是basic movement在check時,重心要 07/31 05:27
2F:→ popo956:上滿到單腳上哦~ 07/31 05:28
3F:→ kilik:上滿到單腳??我被小白搞混了,改天遇到再請教你 07/31 10:39
4F:推 kilik:推一個~維哲最近練舞超勤快 07/31 10:43
5F:推 HGJman:現在是大放送嗎? XD 這一篇也太精華了... 07/31 11:04
6F:推 abigcocoon:check時重心沒上滿哦~~我暑訓有教過忘記了嗎XD 07/31 12:34
7F:推 baboola:好文章 07/31 14:55
8F:推 raylittle:乃倩那個是在講誰XD 07/31 22:39
※ 編輯: stedy 來自: 123.194.163.189 (08/01 00:27)
9F:推 popo956:我是說check之前,side movement要上滿到右腳後, 08/01 02:31
10F:→ popo956:才作check,不是指「check」重心上滿啦 XD 08/01 02:32
11F:推 daphnechiu:我沒有在講誰啊XD 08/02 03:10
12F:→ candyyou:人名都馬賽克了....QQ 08/02 11:31