作者stedy ()
站內NTUDancing
標題[心得] 最近練舞的心得
時間Fri Jul 31 05:13:20 2009
暑假過一半
接下來大家都會開始練舞了
分享一下最近練舞的心得
希望對大家有幫助
主要是我在練舞的過程中熱心的XXXXX指出我哪裡有問題要改進的地方
有錯請指正
posture(身體維持，拉丁基本步班強調再三的東西)
XX：posture最重要，一開始沒練好以後要砍掉重練很麻煩
把頭拉直，會感覺像站在深淵上，往下看什麼都看不到
XX：練舞前先做仰臥起坐，有收腹部就會感覺到痛，只有腹部要收，其他地方放鬆
XX：夾大腿的方法是縮根部，就是夾屁屁，隨時保持夾的狀態，
就算腿張開還是有夾，有夾的話轉圈會比較穩比較順，女生會比較明顯，
男生可能還是可以用蠻力轉過去，練久了"屁股會變很翹"
八字腰
XX：骨盆在hip(屁股)下面，你是看不到他的（從上往下），不要想說要把他都出去
不要讓身體往後仰
rumba walk(超級難)
XX：N拍的時候重心要站上深淵
posture要維持好，出腳的時候不要交叉（位置應該是大腿根部的正下方）
pendulum的時候不要想說要做很多，擠壓一邊讓另一邊鬆掉，
雖然你感覺自己是正的但軸心已經歪掉了，看鏡子就知道
XX：41和2、3要做出區別，2、3、41不能太smooth，41要做的比2、3更綿密
XX：2、3、4的整數拍，拍子一到腳就要到，而且要下腳跟，
即使是4拍也要感覺到腳跟對地板的力量
XX：展哥說，重心過中間的時候大腿要夾緊，中間看不到洞
XX：重心移動的時候，後腳膝蓋往切線方向(很玄)撐直，骨盆的高低差才會出來
rotation是身體的軸在轉但力量是從腳出來的
rumba basic movement
XX：後退的時候身體還是直的在前面，不要跟著向後仰
chacha basic movement
XX：腿收回來，才能出腳（前進和後退）
XX：1的時候hip要做滿，重心在腳掌不是腳跟，所以腹部要用力
chacha walk
XX：不是讓腳往前，而是要讓地板往後
在walk和lock的時候每一步都要感覺到後腿(大腿)的力量，
這樣就不會走太大步來不及
調息(我常把chacha跳成無氧，跳到一半橫隔膜就會超痛)
XX：跳舞是有氧運動，要可以邊跳舞邊說話，音樂會唱就要跟著唱
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.163.189
1F：推 popo956:趕著走沒說請楚，重點是basic movement在check時，重心要 07/31 05:27
2F：→ popo956:上滿到單腳上哦~ 07/31 05:28
3F：→ kilik:上滿到單腳？？我被小白搞混了，改天遇到再請教你 07/31 10:39
4F：推 kilik:推一個～維哲最近練舞超勤快 07/31 10:43
5F：推 HGJman:現在是大放送嗎？ XD 這一篇也太精華了... 07/31 11:04
6F：推 abigcocoon:check時重心沒上滿哦~~我暑訓有教過忘記了嗎XD 07/31 12:34
7F：推 baboola:好文章 07/31 14:55
8F：推 raylittle:乃倩那個是在講誰XD 07/31 22:39
※ 編輯: stedy 來自: 123.194.163.189 (08/01 00:27)
9F：推 popo956:我是說check之前，side movement要上滿到右腳後， 08/01 02:31
10F：→ popo956:才作check，不是指「check」重心上滿啦 XD 08/01 02:32
11F：推 daphnechiu:我沒有在講誰啊XD 08/02 03:10
12F：→ candyyou:人名都馬賽克了....QQ 08/02 11:31