作者stedy ()
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标题[心得] 最近练舞的心得
时间Fri Jul 31 05:13:20 2009
暑假过一半
接下来大家都会开始练舞了
分享一下最近练舞的心得
希望对大家有帮助
主要是我在练舞的过程中热心的XXXXX指出我哪里有问题要改进的地方
有错请指正
posture(身体维持，拉丁基本步班强调再三的东西)
XX：posture最重要，一开始没练好以後要砍掉重练很麻烦
把头拉直，会感觉像站在深渊上，往下看什麽都看不到
XX：练舞前先做仰卧起坐，有收腹部就会感觉到痛，只有腹部要收，其他地方放松
XX：夹大腿的方法是缩根部，就是夹屁屁，随时保持夹的状态，
就算腿张开还是有夹，有夹的话转圈会比较稳比较顺，女生会比较明显，
男生可能还是可以用蛮力转过去，练久了"屁股会变很翘"
八字腰
XX：骨盆在hip(屁股)下面，你是看不到他的（从上往下），不要想说要把他都出去
不要让身体往後仰
rumba walk(超级难)
XX：N拍的时候重心要站上深渊
posture要维持好，出脚的时候不要交叉（位置应该是大腿根部的正下方）
pendulum的时候不要想说要做很多，挤压一边让另一边松掉，
虽然你感觉自己是正的但轴心已经歪掉了，看镜子就知道
XX：41和2、3要做出区别，2、3、41不能太smooth，41要做的比2、3更绵密
XX：2、3、4的整数拍，拍子一到脚就要到，而且要下脚跟，
即使是4拍也要感觉到脚跟对地板的力量
XX：展哥说，重心过中间的时候大腿要夹紧，中间看不到洞
XX：重心移动的时候，後脚膝盖往切线方向(很玄)撑直，骨盆的高低差才会出来
rotation是身体的轴在转但力量是从脚出来的
rumba basic movement
XX：後退的时候身体还是直的在前面，不要跟着向後仰
chacha basic movement
XX：腿收回来，才能出脚（前进和後退）
XX：1的时候hip要做满，重心在脚掌不是脚跟，所以腹部要用力
chacha walk
XX：不是让脚往前，而是要让地板往後
在walk和lock的时候每一步都要感觉到後腿(大腿)的力量，
这样就不会走太大步来不及
调息(我常把chacha跳成无氧，跳到一半横隔膜就会超痛)
XX：跳舞是有氧运动，要可以边跳舞边说话，音乐会唱就要跟着唱
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.163.189
1F：推 popo956:赶着走没说请楚，重点是basic movement在check时，重心要 07/31 05:27
2F：→ popo956:上满到单脚上哦~ 07/31 05:28
3F：→ kilik:上满到单脚？？我被小白搞混了，改天遇到再请教你 07/31 10:39
4F：推 kilik:推一个～维哲最近练舞超勤快 07/31 10:43
5F：推 HGJman:现在是大放送吗？ XD 这一篇也太精华了... 07/31 11:04
6F：推 abigcocoon:check时重心没上满哦~~我暑训有教过忘记了吗XD 07/31 12:34
7F：推 baboola:好文章 07/31 14:55
8F：推 raylittle:乃倩那个是在讲谁XD 07/31 22:39
※ 编辑: stedy 来自: 123.194.163.189 (08/01 00:27)
9F：推 popo956:我是说check之前，side movement要上满到右脚後， 08/01 02:31
10F：→ popo956:才作check，不是指「check」重心上满啦 XD 08/01 02:32
11F：推 daphnechiu:我没有在讲谁啊XD 08/02 03:10
12F：→ candyyou:人名都马赛克了....QQ 08/02 11:31