作者stedy ()
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标题[心得] 最近练舞的心得
时间Fri Jul 31 05:13:20 2009
暑假过一半
接下来大家都会开始练舞了
分享一下最近练舞的心得
希望对大家有帮助
主要是我在练舞的过程中热心的XXXXX指出我哪里有问题要改进的地方
有错请指正
posture(身体维持,拉丁基本步班强调再三的东西)
XX:posture最重要,一开始没练好以後要砍掉重练很麻烦
把头拉直,会感觉像站在深渊上,往下看什麽都看不到
XX:练舞前先做仰卧起坐,有收腹部就会感觉到痛,只有腹部要收,其他地方放松
XX:夹大腿的方法是缩根部,就是夹屁屁,随时保持夹的状态,
就算腿张开还是有夹,有夹的话转圈会比较稳比较顺,女生会比较明显,
男生可能还是可以用蛮力转过去,练久了"屁股会变很翘"
八字腰
XX:骨盆在hip(屁股)下面,你是看不到他的(从上往下),不要想说要把他都出去
不要让身体往後仰
rumba walk(超级难)
XX:N拍的时候重心要站上深渊
posture要维持好,出脚的时候不要交叉(位置应该是大腿根部的正下方)
pendulum的时候不要想说要做很多,挤压一边让另一边松掉,
虽然你感觉自己是正的但轴心已经歪掉了,看镜子就知道
XX:41和2、3要做出区别,2、3、41不能太smooth,41要做的比2、3更绵密
XX:2、3、4的整数拍,拍子一到脚就要到,而且要下脚跟,
即使是4拍也要感觉到脚跟对地板的力量
XX:展哥说,重心过中间的时候大腿要夹紧,中间看不到洞
XX:重心移动的时候,後脚膝盖往切线方向(很玄)撑直,骨盆的高低差才会出来
rotation是身体的轴在转但力量是从脚出来的
rumba basic movement
XX:後退的时候身体还是直的在前面,不要跟着向後仰
chacha basic movement
XX:腿收回来,才能出脚(前进和後退)
XX:1的时候hip要做满,重心在脚掌不是脚跟,所以腹部要用力
chacha walk
XX:不是让脚往前,而是要让地板往後
在walk和lock的时候每一步都要感觉到後腿(大腿)的力量,
这样就不会走太大步来不及
调息(我常把chacha跳成无氧,跳到一半横隔膜就会超痛)
XX:跳舞是有氧运动,要可以边跳舞边说话,音乐会唱就要跟着唱
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.163.189
1F:推 popo956:赶着走没说请楚,重点是basic movement在check时,重心要 07/31 05:27
2F:→ popo956:上满到单脚上哦~ 07/31 05:28
3F:→ kilik:上满到单脚??我被小白搞混了,改天遇到再请教你 07/31 10:39
4F:推 kilik:推一个~维哲最近练舞超勤快 07/31 10:43
5F:推 HGJman:现在是大放送吗? XD 这一篇也太精华了... 07/31 11:04
6F:推 abigcocoon:check时重心没上满哦~~我暑训有教过忘记了吗XD 07/31 12:34
7F:推 baboola:好文章 07/31 14:55
8F:推 raylittle:乃倩那个是在讲谁XD 07/31 22:39
※ 编辑: stedy 来自: 123.194.163.189 (08/01 00:27)
9F:推 popo956:我是说check之前,side movement要上满到右脚後, 08/01 02:31
10F:→ popo956:才作check,不是指「check」重心上满啦 XD 08/01 02:32
11F:推 daphnechiu:我没有在讲谁啊XD 08/02 03:10
12F:→ candyyou:人名都马赛克了....QQ 08/02 11:31