大家好： 今天在二活5C旁邊的黑衣男子，在活大211的大聲黑衣教學，就是小弟我， 我是這一屆的摩登教學組長，今天特地支援活大211，所以，辛苦了211的學員，哈哈～ 今天兩班的人，我都有看到，很難得可以把方塊步在第一次上課就跳得很順暢， 幾乎沒有看到有「換重心障礙」的人，真的是太驚訝了～ 我想以下的講義，應該對有來上課的人幫助不是很大，因為你們今天都幾乎有做到， 只是希望可以讓你們自己複習，免得日後疏於練習，而忘記這個「心法」。 還有，我是抄的，噓～～～不要大聲嚷嚷，謝謝～ ============================================================================= 站姿： 首先，將你的頭、軀幹到屁股。連成一條直線，挺直，不要凸胸、不要聳肩、不要翹臀。 輕鬆地把背肌拉直，將整個人變得更修長。 Holding： 首先維持身體拉直，身體右對右，兩人的頭皆朝左斜上方看，男生左手舉至鼻子水平， 女生用右手相接，男生將女生拉近，男生右手搭上女生脅下，女生的左手則置於男生 手臂肌肉凹陷處。 方塊步：（這邊就是我寫的） 盡量簡化，讓大家可以懂。因為方塊步有「左、右」兩個方向，我們教學群統一說法， 先出「右腳」的是右方塊步，先出「左」腳的是左方塊步，便於記憶，至於是否很正確， 因為兩種都有人說，我們採取方便我們學習的那一種。 拍點上我們也簡化為：n 1 2 3 右方塊步： 重心在左腳，右腳是鬆的，先出右腳。 n拍：下沈出右腳往前 1拍：右腳踩到地，左腳同時跟著收過來在，n拍的瞬間會跟右腳微併攏（先不強調n拍）。 2拍：右腳往左推，只要記得2拍你的左腳要踩到地。但是重心還沒整個上到左腳。 3拍：順勢收右腳，當節奏走到3拍時在最高點， 難在2到3的過程，你要持續讓重心向上到最高點。此時重心在兩腳尖上。 n拍：換重心到右腳並下沈準備出左腳往後。 1拍：左腳踩到地，左腳同時跟著收過來在，n拍的瞬間會跟右腳微併攏 2拍：左腳往右推，但是重心還沒整個上到右腳。 3拍：順勢收左腳，最後重心在兩腳尖上。 以上，當然是簡化過的東西，左方塊步，只要左換右，右換左就是了。 我想，今天大家都跳得很順，就不多廢話了。 社交步班，只要把整拍跳到，就好了，謝謝～ --

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