喔 我是今天代班的林國偉同學 教的東西有點無聊 但希望大家還是盡量能從其中學到一些東西 以下就是今天的重點: 1. walk講究的重點 身體一直隨音樂移動 不會停 腳步就跟音樂的拍子一樣明確 細節: a. 身體要拉直 整個軸心也要一起移動 練習時一手放勒骨下方 一手放丹田 盡量讓這兩點能保持在同一垂直線上移動 b. 腳尖要一直留在地面上 2. 今天有練到上星期漢偉學長教的side walk 我把今天講的地方寫一下 a. 記得每次要轉面向時要先到腳掌上才能轉 b. 基礎練習時每次轉盡量能夠不影響到軸心 c. 轉的時候快跟準 不要有多餘的震動出現 d. 練習時記得自己的身體要整個軸心一起移動 3. 三步轉 a. 整個軸心一起轉 b. 重心在轉時是持續的在移動----三步轉的特點 c. 記得自己控制轉的力量 因為轉完結束時要不能晃動 d. 中間的兩步要盡量靠近 才能轉的比較快 e. 頭的面向在第一步時要看到自己要轉的方向 想法: 頭最慢轉, 最快到 但小心還是要把頭拉直 不要因為留太久頭歪掉 4. spot turn 這個的重點就是重心要在兩腳的中間時180度轉向 恩 以上大概是今天提到的小細節 大家在練習時可以慢慢練 然後一點一點去加強 所有基礎的練習第一開始都是很枯燥乏味的 但在不斷的練習中 對每一個很無聊的概念都會有更深的體悟 大家也可以把學長姐教過的東西自己結合在一起看看 只要原則有維持 要怎麼跳都可以~~~ 今天最後看到大家的三步轉有啪啪的感覺很棒 希望大家能回去多加練習~~~ 還有一個自己練習基本步時的想法可以給大家做為參考 1. 有音樂的時候就盡量讓重心跟著音樂一直去動 不要斷掉 這時練習的重點在於連續 等覺得有連續時再慢慢加一些細節進去練 2. 沒音樂時要去注意細節有沒有做到 每一個細節都是可以停下來去練的 所以沒音樂時要盡量能夠控制自己的身體 千萬不能利用不穩的力量去練習 ***兩種練習方式和目標是不一樣的 現在可能各位學弟妹還未感覺到這重要性 但按照這種練法我覺得會比較有效且較不會練錯 --

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