喔 我是今天代班的林国伟同学 教的东西有点无聊 但希望大家还是尽量能从其中学到一些东西 以下就是今天的重点: 1. walk讲究的重点 身体一直随音乐移动 不会停 脚步就跟音乐的拍子一样明确 细节: a. 身体要拉直 整个轴心也要一起移动 练习时一手放勒骨下方 一手放丹田 尽量让这两点能保持在同一垂直线上移动 b. 脚尖要一直留在地面上 2. 今天有练到上星期汉伟学长教的side walk 我把今天讲的地方写一下 a. 记得每次要转面向时要先到脚掌上才能转 b. 基础练习时每次转尽量能够不影响到轴心 c. 转的时候快跟准 不要有多余的震动出现 d. 练习时记得自己的身体要整个轴心一起移动 3. 三步转 a. 整个轴心一起转 b. 重心在转时是持续的在移动----三步转的特点 c. 记得自己控制转的力量 因为转完结束时要不能晃动 d. 中间的两步要尽量靠近 才能转的比较快 e. 头的面向在第一步时要看到自己要转的方向 想法: 头最慢转, 最快到 但小心还是要把头拉直 不要因为留太久头歪掉 4. spot turn 这个的重点就是重心要在两脚的中间时180度转向 恩 以上大概是今天提到的小细节 大家在练习时可以慢慢练 然後一点一点去加强 所有基础的练习第一开始都是很枯燥乏味的 但在不断的练习中 对每一个很无聊的概念都会有更深的体悟 大家也可以把学长姐教过的东西自己结合在一起看看 只要原则有维持 要怎麽跳都可以~~~ 今天最後看到大家的三步转有啪啪的感觉很棒 希望大家能回去多加练习~~~ 还有一个自己练习基本步时的想法可以给大家做为参考 1. 有音乐的时候就尽量让重心跟着音乐一直去动 不要断掉 这时练习的重点在於连续 等觉得有连续时再慢慢加一些细节进去练 2. 没音乐时要去注意细节有没有做到 每一个细节都是可以停下来去练的 所以没音乐时要尽量能够控制自己的身体 千万不能利用不稳的力量去练习 ***两种练习方式和目标是不一样的 现在可能各位学弟妹还未感觉到这重要性 但按照这种练法我觉得会比较有效且较不会练错 --

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