作者gixd (arpeggio)
看板NTUCYCLUB
標題[閒聊] 我壞掉了
時間Sun Jan 29 00:42:09 2012
這陣子都有一搭沒一搭的亂練
前幾天想說認真一下
結果莫名其妙就大拉傷了
傳說中的髂脛束摩擦
左膝蓋外側痛到無法練習
休息了兩天有好一點
可是走路還是會隱隱作痛
怎麼辦有人能救我嗎...
google說膝蓋沒有直上直下
腳板太內八
坐墊太高
都會造成這樣的結果
可是...沒有道理以前都好好地突然就發作阿
怎麼辦ˊ ˋ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.61.30
1F：推 royyor:我猜 應該是這樣：太久沒練然後突然持續高強度所造成 01/29 00:56
2F：→ royyor:最簡單的是多休息，並且做些復健的運動 01/29 00:57
3F：→ royyor:像是躺平然後用彈力繩做彎曲伸展的動作 01/29 00:57
4F：→ royyor:take care , bro 01/29 00:57
5F：推 shaq34:樓上專業～ 01/29 07:15
6F：→ MoutainBird:我騎車從來沒有認真過XD 01/29 07:58
7F：推 fitsky:take care 01/29 08:10
8F：推 plutodevil:@@ 01/29 10:22
9F：推 sam77372000:跟我一樣= =，多按摩放鬆外側肌肉，休息.. 01/29 15:47
10F：推 ytapjqmp:我是內側耶= =a 沒辦法救你 01/29 18:04
11F：→ dn890221:我左膝蓋外側痛半年以上了 什麼時候要揪團去整骨? 01/29 21:14
12F：推 frankleo:take care! bro @@ 先休息一陣子觀察觀察 01/29 22:29
14F：→ gixd:我昨天就好了 過年前為了要調整左腳的出力角度調了卡子的角度 01/30 10:37
15F：→ gixd:調回來就好了~ 01/30 10:37
16F：推 nokia1024:如果是膝蓋內側是什麼症狀壓? 02/01 18:47