今日路線:2046階 今日路況:佳 昨天跑了一天的TCAR，躺在床上翻來覆去的，一夜難眠，交感神經 興奮的不知道怎麼平息，那時候腦中服現一連串的邪惡計畫，如果要有 TCAR 5我要怎麼樣的安排怎麼樣的規畫會更好？唉！沖個舒服的熱水澡 好了，再這樣下去明天會被電掉的，好在後來還是睡著了。 　　現在是早上六點半，該死的鬧鐘響了，我晚上只睡了五個小時，可 能更少，胃部隱隱作痛，我放棄了，反正成績可以保有兩年，明年我還 是保證名額。 (¯(∞)¯)y　 鈴!!現在是早上六點四十五分，另一個該死的鬧鐘響了，我昨天是 發了什麼瘋，居然連續設了三個鬧鐘，但是我沒有讓第三個鬧鐘響，我 將長黑洞的枕頭往床邊一丟，將眼睛張開，開始做出準備。 倒了杯牛奶喝，灌了好多水，身體充分的含水量可以讓我發揮最大 的極限，比起減重還是喝夠水的好，我現在已經59kg，平常照鏡子時都 看到腹部肌肉線條一格格的浮現，接著就是在有感覺時將腸道中的負擔 減輕；早餐呢？energy in 好了，果凍狀的東西好消化，再過一個小時 我就要做出無氧區間的運動，美味的早餐都將成為我的負擔，尿液已經 清清如水了，看來含水量足夠，現在是七點十五分，我整裝待發。 240g的鞋、輕量化的身體、訓練、訓練、訓練、energy in 早餐， 感覺是萬全的準備，但是就是沒睡好，昨日的疲勞變成今日的過勞，等 等一定要睡回籠覺。 到了現場真是一團亂，沒有流程表，沒有流程表，我怎麼樣才能出 發呢？好在最後在莫名其妙的體檢過後還是出發了。我是31號，看著在 我前方的大叔30號，在前方的校隊小女生29號，在更前方的阿伯28號， 這實在是太誇張了，全部都穿著輕如鴻毛，是我鞋子兩倍價錢的馬拉松 鞋，我要追過幾個呢？ 這次的的跑法我打算使用 RPE跑法，利用自身身體的感受跑出最佳 成績，而不再做任何的多餘的配速，反正我已經用音樂將自己的踏頻定 在140下/分鐘，能否跑出最佳成績就看自己的造化了。 一開始的挑高的10F ，根本就是配速殺手，在沒有探過路的情形下 也無法配速，慢慢爬可能是我心中想說的吧！在做好打算後直接無視手 錶上的數字以及逼逼作響的心跳表，在樓梯兩旁不段大力的打入氧氣， 地是乾的，扶手也是乾的，這個用名次換來的場地優勢我要好好利用。 　　大約在45F 時，手錶剛好7min，這時有種心臟快跳出來的感覺，深 深的喘氣僅能舒緩一點點的痛苦，為什麼不想點開心的事呢？旁邊的短 裙工作人員向我說加油，我也回應她一個微笑，拿了杯水。在57樓時我 瞬間感到一股前所未有的壓力，腳步突然變得沉重，我不能放棄，雖然 很想停下來。59樓的攝影機以及媒體記者的照相，我快笑不出來了，但 是還是硬擠出來。 到了三十多樓終於看到第一位參賽者，以及樓上咚咚咚沉重的步伐 ，但是我無法再加速了，只聽見咚咚咚的聲音越來越接近，到了八十樓 我幾乎看到下一位參賽者的腳步，我們差了約一樓，頭一轉便看到他的 鞋從我樓梯間消失，提氣上衝的我開始茫，一腳兩階的痛苦瞬間炸了開 來我開始分不清楚，那沉重的踏步聲是我的還是對手的，最後，差了約 半樓，完賽時間15min 41s。 在霧茫茫的頂樓我披著毛巾，毛巾不像以往是美津濃的，不過也還 好，發泡維他命Ｂ群以及與其餘選手們的討論，便是剩下的工作，我進 步了30秒，但是仍是不怎麼滿意，應該會更好的說。 在公車上，我覺得自己就像個勇者，我剛才征服了一座高樓。 比賽時間: 15min 41s 平均踏頻: 131下/min 平均心跳: 193下/min 最高心跳: 208下/min(干擾?) --

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