作者greg2977 (澔呆)
看板NTUCYCLUB
標題[遊記] 新光三越0.0
時間Sat Apr 12 12:49:39 2008
說一點理論性的東西好了~~
其實呢~~爬樓梯使用的肌群~~和騎車幾乎是一樣的
而練的時候最好是上樓梯~~因為下樓時的離心收縮...好像對肌肉不太好吧
好吧~~以上是題外話了~~
因為彥文有要報名~~我就搭了場順風車 ^^
決定今天來跑跑...
還記得上次的101我花了17分多...算起來這次的成績要在8分50秒內才不算退步
一開始...裁判的哨子一吹~~我就衝了
以昨天睡覺前算好的步調...10秒鐘一層樓...5秒鐘一個轉角...往8分內前進
一路上也是有人要跟我啦...不過後來就爆掉了
路上最討厭的就是沒有計算好體力...在路邊喘的一群人~~擋住賽道
身上的心跳表也是正常的是在運作~~心跳持續的高居不下
持續的時間...讓我懷疑我是不是要分倒了
還好...最後44F時侯保留著一點力氣~~
一步兩階的模式超過了擋在前方的一堆人~~往終點邁進
刷卡了...8min 19s...囧囧囧
我還是不了解那多出來的時間哪裡冒出來的...
我每一層樓應該都是十秒鐘阿...
不管了...今天該回家睡覺了~~XD
花費時間: 8min 19s
平均心跳: 189下/min
最高心跳: 203下/min
消耗卡路里:125.73kcal
現在可以說...我的運動成績都是用命換來的= =
zone4 的top 到zone5B ...
後半段都是190以上
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◆ From: 123.193.146.112
1F：推 zeedtw:很好玩，下次大家一起來吧 04/12 13:38
2F：→ greg2977:點頭點頭~ 04/12 21:19
3F：推 fitsky:我最不會玩小朋友上樓梯了 04/12 22:14
4F：推 CHTM:不不不 你不是小朋友了 04/12 22:22
5F：→ greg2977:我可是長輩呢(挺 04/12 22:23
6F：→ greg2977:詳情見6116推文 04/12 22:25
7F：→ CHTM:竟然這麼得意= = 04/12 22:26
8F：推 gixd:桂格都承認了 長輩們都一起承認吧~ 04/12 22:28
9F：推 qsxcvbnm:猛將兄，我都要10分鐘了，真不知道那些5分鐘的人是怎樣辦 04/13 01:01