話說上一次參加跑步活動已經是2005年12月的事了 這一次也是帶著玩耍的心情去的 六點起床逛完版後穿好衣服騎機車去101停車 把部份衣物塞在車子裡 然後慢跑到市議會 這一段還蠻冷的,風也很大,不過人還蠻多的 NIKE近年來辦的路跑活動都是以商業銷售為主軸 今年感覺起來是算得最精的一次 繳300元 送一件號稱1000元的排汗衣(其實只比環大台北那件好一點) 排汗效果待測,但布料與車工真的不太適合穿在身上運動來反覆磨擦 沒有衣物寄放的地方,意味很多人穿多少來就要穿多少回去 然後穿多的人流一堆汗,在風中冷 叫我把衣服放在路邊是不太可能的,每一件衣服都是選很久才花錢去買的 5km的確是不需要抓龍區 跑完只有舒跑(以往會有麵包水果飲料與其他贈品) 總之一個感覺就是這次路跑是Nike自己玩,一切從簡 繞了一圈跑到了市議會大約是6:40,裡面沒有隊友 然後在裡面繞呀繞滴 後來碰到鐵馬....人陸續出現.... 拉了大小腿肌肉後把風衣脫掉捲好... 發現氣溫好像比較高一點了... 去外面感受一下再進去....然後手機叫了...還以為是誰摳我...結果是鬧鐘 然後反摳回去....發現有人想要自然醒.....根本是蓄意放鳥.... 聽到外面已經起跑了...一堆人還窩在市議會裡 似乎在等人的樣子...然後在穿衣弄號碼布(其實號碼布根本沒用呀) 在拍完照之後,已經有人從安和路繞回來了... 這邊相當危險,一不小心就會受傷(一直有人在逛大街擋住回程的賽道) 不過看起來今天來的選手大約是大專乙組中間程度的水準 大家依依不捨的開始進入路跑的隊伍 因為是在仁愛路折返跑,所以原來就會壅塞的馬路就變得壅塞*2 本來是想要跟大家一起跑的 不過托比一開始就開溜了 那只好偷偷的和鐵馬溜到他前面..... 大約六百公尺後,馬路幾乎是不能跑 跑到草皮上(有受過跑草皮的專業訓練),跑起來比柏油路容易些 雖然這一款馬拉松鞋不太適合跑草地 在半路接電話,還問幾點跑...明明就有po版 不管....路上有些還蠻危險的事 在路中間綁鞋帶,溜狗,突然停下來....... 過了折返之後人有變少一點... 不過還是慢慢跑...其實慢慢跑的感覺很棒呀... 幾乎是沒有什麼肌肉或是呼吸上的Issue.... 因為右手上有拿東西....所以幾乎是沒什麼擺臂 步幅相當小,步頻隨意....儘量不用橫移去超越 回到市政府再左轉....發現有老爺爺摔倒(蠻慘的) 然後被卡住...跑人行道去追鐵馬.... 主辦單位弄宣傳車在旁邊叫小朋友....(應該要先叫他去路邊才不會被踩到) 到最後兩段....離開鐵馬開外掛用正常速度逆向行駛 跑起來肌肉感覺與姿勢很不錯..... 步頻偏高的跑法,頭一直維持在同一高度,推蹬的距離並不長... 天氣涼,心肺負擔較小,不過進氣量仍有改善空間.... 發現因為都在騎車...所以腳踝雖然有力但不太有旋轉的能力 看到三個打籃球的小朋友在路邊亂喊 就到終點了 穿上手上的風衣 台上主持人很無聊的講些@)&#@&#..... 很多人在排籤 然後鐵馬很彥文很快就到了 聊了一下天,討論一些543的就到市議會發現原來其他人也早就回來了 拍完照去吃早餐 涼麵太鹹,老板很鳥 土司很好看不難吃漢堡在我加上了蕃茄醬之後也美味不少 最後是蘆筍汁 大家八卦選舉八卦騎車路線 如果下次有誰覺得很無聊沒路線騎的可以介紹他騎這一組 坪林五上五下 1. 台九(西) 2. 北47 3. 北47-1 4. 106乙 5. 台九(東) 然後如果有人嫌上坡不夠長的 行義路-->7-11右轉-->冷水坑-->大屯山 --

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