话说上一次参加跑步活动已经是2005年12月的事了 这一次也是带着玩耍的心情去的 六点起床逛完版後穿好衣服骑机车去101停车 把部份衣物塞在车子里 然後慢跑到市议会 这一段还蛮冷的,风也很大,不过人还蛮多的 NIKE近年来办的路跑活动都是以商业销售为主轴 今年感觉起来是算得最精的一次 缴300元 送一件号称1000元的排汗衣(其实只比环大台北那件好一点) 排汗效果待测,但布料与车工真的不太适合穿在身上运动来反覆磨擦 没有衣物寄放的地方,意味很多人穿多少来就要穿多少回去 然後穿多的人流一堆汗,在风中冷 叫我把衣服放在路边是不太可能的,每一件衣服都是选很久才花钱去买的 5km的确是不需要抓龙区 跑完只有舒跑(以往会有面包水果饮料与其他赠品) 总之一个感觉就是这次路跑是Nike自己玩,一切从简 绕了一圈跑到了市议会大约是6:40,里面没有队友 然後在里面绕呀绕滴 後来碰到铁马....人陆续出现.... 拉了大小腿肌肉後把风衣脱掉卷好... 发现气温好像比较高一点了... 去外面感受一下再进去....然後手机叫了...还以为是谁抠我...结果是闹钟 然後反抠回去....发现有人想要自然醒.....根本是蓄意放鸟.... 听到外面已经起跑了...一堆人还窝在市议会里 似乎在等人的样子...然後在穿衣弄号码布(其实号码布根本没用呀) 在拍完照之後,已经有人从安和路绕回来了... 这边相当危险,一不小心就会受伤(一直有人在逛大街挡住回程的赛道) 不过看起来今天来的选手大约是大专乙组中间程度的水准 大家依依不舍的开始进入路跑的队伍 因为是在仁爱路折返跑,所以原来就会壅塞的马路就变得壅塞*2 本来是想要跟大家一起跑的 不过托比一开始就开溜了 那只好偷偷的和铁马溜到他前面..... 大约六百公尺後,马路几乎是不能跑 跑到草皮上(有受过跑草皮的专业训练),跑起来比柏油路容易些 虽然这一款马拉松鞋不太适合跑草地 在半路接电话,还问几点跑...明明就有po版 不管....路上有些还蛮危险的事 在路中间绑鞋带,溜狗,突然停下来....... 过了折返之後人有变少一点... 不过还是慢慢跑...其实慢慢跑的感觉很棒呀... 几乎是没有什麽肌肉或是呼吸上的Issue.... 因为右手上有拿东西....所以几乎是没什麽摆臂 步幅相当小,步频随意....尽量不用横移去超越 回到市政府再左转....发现有老爷爷摔倒(蛮惨的) 然後被卡住...跑人行道去追铁马.... 主办单位弄宣传车在旁边叫小朋友....(应该要先叫他去路边才不会被踩到) 到最後两段....离开铁马开外挂用正常速度逆向行驶 跑起来肌肉感觉与姿势很不错..... 步频偏高的跑法,头一直维持在同一高度,推蹬的距离并不长... 天气凉,心肺负担较小,不过进气量仍有改善空间.... 发现因为都在骑车...所以脚踝虽然有力但不太有旋转的能力 看到三个打篮球的小朋友在路边乱喊 就到终点了 穿上手上的风衣 台上主持人很无聊的讲些@)&#@&#..... 很多人在排签 然後铁马很彦文很快就到了 聊了一下天,讨论一些543的就到市议会发现原来其他人也早就回来了 拍完照去吃早餐 凉面太咸,老板很鸟 土司很好看不难吃汉堡在我加上了蕃茄酱之後也美味不少 最後是芦笋汁 大家八卦选举八卦骑车路线 如果下次有谁觉得很无聊没路线骑的可以介绍他骑这一组 坪林五上五下 1. 台九(西) 2. 北47 3. 北47-1 4. 106乙 5. 台九(东) 然後如果有人嫌上坡不够长的 行义路-->7-11右转-->冷水坑-->大屯山 --

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