NIKE 5K RUN 1/7 0640 市議會仁愛路大門口集合 http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20070107 集合時間：1/7(日) 06:40 集合地點：面對市議會正門方向，右邊的柱子下， (市議會位置在從市政府大門口出來的右手邊。) http://www.taa.com.tw/taipei/mark/a93pl.html 現場人可能會蠻多的，約在這裡人少比較方便，市議會廁所也會開放。 目前規劃是跟博文領軍的地質隊一起跑，地質(7)+單車(19)應該很壯觀吧~~~ 不過到時候人擠人，衣服顏色又都一樣， 大家覺得要不要製作小旗子或是什麼簡單可識別的東西， 這樣團體跑起來應該蠻有趣的~~:) *********************************** 幾件事情叮嚀一下： 1.因為這次距離較短，所以路協並沒有幫忙保管衣物， 所以請大家盡量少帶物品，以輕便為主，帶一張百元鈔票放口袋應該就很夠了， 機車置物箱裡不要放貴重物品，我聽過很多人東西是這樣被偷走的， 我會帶相機，可以一起拍照。 2.可以戴帽子，如果微雨的話可以擋一些雨，也可以保暖。 3.天氣冷，可視情況穿件薄外套擋風可以防寒， 另外一早忽然大量運動肌肉可能會拉傷，所以盡量早到先拉拉筋，暖暖身。 4.如果要吃東西的話，盡量在1-2個小時前進食，不然胃上上下下很不舒服， 建議可以吃個兩條77乳加巧克力，應該就差不多了。 5.如果下大雨的話，就看大家的意願，我應該是一定會到。 記得我一開始也是報5K，第二次報9K，現在已經可以跑21K囉， 跟幾萬人一起跑的感覺很不一樣，很鼓勵大家一起跑步練身體喔~:) -- 性格即命運 欲改變命運 先改變性格 --

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