作者sidelight (側帥)
看板NTUCL-BASKET
標題Re: 給大家
時間Fri May 27 16:01:39 2011
我有個小遊戲，
是之前男籃第一個教練基哥帶我們練的。
從師大男籃那邊也偷到靈感，就結合起來。
遊戲名稱：
本日最佳射手（師大取的名字）
目的：
罰球線的姿勢很重要，初學者姿勢不良，很容易每個點亂跑亂投動作就跑掉了。
固定練罰球線的動作，可以增加穩定性和調整姿勢。
對於初學者來說，就是練習姿勢和出手穩定度。
對於進階者來說，就是模擬場上罰球的感覺，挑戰罰球命中率。
方法：
每個球員在練習完後「練習投五十個罰球」。
算出手五十球裡面，總共進了幾顆球。
細節：
練習者站在罰球線上，可以跳也可以不跳。時間不限。
一個人幫忙撿球、算進球數出手數，投出五十球後換人。
計算：
大家可以爬文看看，當時我們隊上每個人練習完都會投。
並且把自己的進球數推到練球文上。
比方說我今天22/50（一開始大家都是這個數，平均不到五成），
我就推22。這樣過不久我就會看到自己這幾次練習的進球數有沒有增加，
隊上誰最穩定等等。
基哥說，女籃也一定要進20球以上，男生不到20球不及格。
如果罰球線投籃沒到25顆，也就是不到五成，在比賽中出手也幾乎就是亂投、賭博了。
獎勵：
可以設一個基金，比方說本週命中率最高的人有獎品、進步最多的人有獎品，
或者分中鋒組和後衛組，分組比賽等等。
以趣味的方式鼓勵大家練習。
優點：
1. 可以練習調整姿勢，尤其像我這種初學者很重要。
2. 可以知道隊上每個人出手穩定度。當年洨宗翰和系趴是最強的，
每次大概都三十顆左右，六成。
3. 長期下來，可以看自己進步的幅度，如果一直停滯不前，隊長就可以督促球員練習。
缺點：
＠會拖到回家時間，較無效率
（不過隊長可以利用體能結束的時間請每個人投看看，投完才能離開）。
＠需要很長期才能看出結果，且要時時提醒球員投五十球不可懈怠。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.143.119
1F：推 GSL:或許體能可以分兩組 先做完的就去罰球？ 05/27 17:51
2F：→ sidelight:可以啊 也可以先做完的先練習啊 05/27 17:55
3F：→ sidelight:或者增加懲罰 低於二十球的人再加一趟等等。 05/27 17:56
4F：→ sidelight:總之就是練習結束前，可以輕鬆趣味一點。 05/27 17:56
5F：→ sidelight:可以試一個禮拜看看啦 05/29 03:56
6F：推 adwy:我是50球的紀錄保持人！ 05/30 14:26
7F：→ sidelight:對啊對啊 05/31 00:28
※ 編輯: sidelight 來自: 140.119.61.244 (06/08 17:01)
8F：推 Daumesnil:禮拜衣練求幾乎大家都在六成以上 : ) 06/08 17:38