作者sidelight (侧帅)
看板NTUCL-BASKET
标题Re: 给大家
时间Fri May 27 16:01:39 2011
我有个小游戏,
是之前男篮第一个教练基哥带我们练的。
从师大男篮那边也偷到灵感,就结合起来。
游戏名称:
本日最佳射手(师大取的名字)
目的:
罚球线的姿势很重要,初学者姿势不良,很容易每个点乱跑乱投动作就跑掉了。
固定练罚球线的动作,可以增加稳定性和调整姿势。
对於初学者来说,就是练习姿势和出手稳定度。
对於进阶者来说,就是模拟场上罚球的感觉,挑战罚球命中率。
方法:
每个球员在练习完後「练习投五十个罚球」。
算出手五十球里面,总共进了几颗球。
细节:
练习者站在罚球线上,可以跳也可以不跳。时间不限。
一个人帮忙捡球、算进球数出手数,投出五十球後换人。
计算:
大家可以爬文看看,当时我们队上每个人练习完都会投。
并且把自己的进球数推到练球文上。
比方说我今天22/50(一开始大家都是这个数,平均不到五成),
我就推22。这样过不久我就会看到自己这几次练习的进球数有没有增加,
队上谁最稳定等等。
基哥说,女篮也一定要进20球以上,男生不到20球不及格。
如果罚球线投篮没到25颗,也就是不到五成,在比赛中出手也几乎就是乱投、赌博了。
奖励:
可以设一个基金,比方说本周命中率最高的人有奖品、进步最多的人有奖品,
或者分中锋组和後卫组,分组比赛等等。
以趣味的方式鼓励大家练习。
优点:
1. 可以练习调整姿势,尤其像我这种初学者很重要。
2. 可以知道队上每个人出手稳定度。当年洨宗翰和系趴是最强的,
每次大概都三十颗左右,六成。
3. 长期下来,可以看自己进步的幅度,如果一直停滞不前,队长就可以督促球员练习。
缺点:
@会拖到回家时间,较无效率
(不过队长可以利用体能结束的时间请每个人投看看,投完才能离开)。
@需要很长期才能看出结果,且要时时提醒球员投五十球不可懈怠。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.143.119
1F:推 GSL:或许体能可以分两组 先做完的就去罚球? 05/27 17:51
2F:→ sidelight:可以啊 也可以先做完的先练习啊 05/27 17:55
3F:→ sidelight:或者增加惩罚 低於二十球的人再加一趟等等。 05/27 17:56
4F:→ sidelight:总之就是练习结束前,可以轻松趣味一点。 05/27 17:56
5F:→ sidelight:可以试一个礼拜看看啦 05/29 03:56
6F:推 adwy:我是50球的纪录保持人! 05/30 14:26
7F:→ sidelight:对啊对啊 05/31 00:28
※ 编辑: sidelight 来自: 140.119.61.244 (06/08 17:01)
8F:推 Daumesnil:礼拜衣练求几乎大家都在六成以上 : ) 06/08 17:38