作者paytonlin (飛機)
看板NTUCL-BASKET
標題[練球]星期六 小練球
時間Tue Mar 22 00:42:55 2011
爽啦!!
今天練完球,筋骨舒暢,只是男三熱水忽冷忽熱,真幹!!!
這
星期六下午15:00 就是第一次的小練球
@地震中心 =)
以下是我打自己腦海中規畫的菜單,星期六的各位,
如果有什麼想法和建議的話快推文建議一下!!
因為我自我感覺良好....不是,是自我感覺不足,所以想加強一些部分
當然菜單每次都會做部分修改,讓一次比一次的練習更有效率和意義
A.控球
1)運球左右各100
2)繞角錐 X 10
左右各一排,右去左回,繞完最後上籃
B.傳球
1)三一傳球(因為不知道名子,就叫他三一傳球)
C.投籃
1)自己平常進攻的三個點,各投進30球
2)罰球線折返跑投球投10球(重複個五輪吧)
3)時間允許的話就投到虛脫.....
D.默契
1)三三(全部練完後,和不認識的打,霸場霸場!!!)
1,2,3號最重要的就是控球,無論是運球過半場,切入,假動作,控球不好就準備被打爆
最近的比賽,自己的球常常會被點掉,今天的比賽尤其明顯...而每次遇到球場上的經驗
老到的老狐狸更是會被電到爆。這份菜單是我想自主訓練的部分,當然不是每個人都要
照這分做拉,如果有意願一起練的人,再一起搭配吧
P.S.星期六會來的人推一下推一下
打完之後看要先回宿舍洗個澡還是直接去後門吃晚餐都行拉!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.243.181
1F：→ paytonlin:我會我會!! 03/22 00:43
2F：推 sword24: 選我選我!! 03/22 00:45
※ 編輯: paytonlin 來自: 140.112.243.181 (03/22 00:46)
3F：推 sword24: 痾 3點地震中心可能會沒場 03/22 00:46
4F：→ paytonlin:籃籃百萬小學堂 03/22 00:46
5F：→ paytonlin:真假!!!那兩點?? 03/22 00:46
6F：推 TJSTHYSYS09:推~說實話運球100好像有點少 03/22 00:47
7F：→ TJSTHYSYS09:我上禮拜六3點去人滿少的 03/22 00:48
8F：推 Daumesnil:我想練個帶球衝刺 03/22 01:05
9F：→ by216:大家加油！ 03/22 08:33
10F：推 stifling:我覺得可以用角錐練六項運球 然後想來個一打一切入練習 03/22 10:34
11F：推 sword24:角錐在誰那邊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~????? 03/22 18:23
12F：推 hsnusax:不錯喔 我也來玩玩XDD 不過晚上有課可能會先走 03/23 00:26
13F：推 Daumesnil:貌似在我這~ 03/23 00:39