作者paytonlin (飞机)
看板NTUCL-BASKET
标题[练球]星期六 小练球
时间Tue Mar 22 00:42:55 2011
爽啦!!
今天练完球,筋骨舒畅,只是男三热水忽冷忽热,真干!!!
这
星期六下午15:00 就是第一次的小练球
@地震中心 =)
以下是我打自己脑海中规画的菜单,星期六的各位,
如果有什麽想法和建议的话快推文建议一下!!
因为我自我感觉良好....不是,是自我感觉不足,所以想加强一些部分
当然菜单每次都会做部分修改,让一次比一次的练习更有效率和意义
A.控球
1)运球左右各100
2)绕角锥 X 10
左右各一排,右去左回,绕完最後上篮
B.传球
1)三一传球(因为不知道名子,就叫他三一传球)
C.投篮
1)自己平常进攻的三个点,各投进30球
2)罚球线折返跑投球投10球(重复个五轮吧)
3)时间允许的话就投到虚脱.....
D.默契
1)三三(全部练完後,和不认识的打,霸场霸场!!!)
1,2,3号最重要的就是控球,无论是运球过半场,切入,假动作,控球不好就准备被打爆
最近的比赛,自己的球常常会被点掉,今天的比赛尤其明显...而每次遇到球场上的经验
老到的老狐狸更是会被电到爆。这份菜单是我想自主训练的部分,当然不是每个人都要
照这分做拉,如果有意愿一起练的人,再一起搭配吧
P.S.星期六会来的人推一下推一下
打完之後看要先回宿舍洗个澡还是直接去後门吃晚餐都行拉!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.243.181
1F：→ paytonlin:我会我会!! 03/22 00:43
2F：推 sword24: 选我选我!! 03/22 00:45
※ 编辑: paytonlin 来自: 140.112.243.181 (03/22 00:46)
3F：推 sword24: 痾 3点地震中心可能会没场 03/22 00:46
4F：→ paytonlin:篮篮百万小学堂 03/22 00:46
5F：→ paytonlin:真假!!!那两点?? 03/22 00:46
6F：推 TJSTHYSYS09:推~说实话运球100好像有点少 03/22 00:47
7F：→ TJSTHYSYS09:我上礼拜六3点去人满少的 03/22 00:48
8F：推 Daumesnil:我想练个带球冲刺 03/22 01:05
9F：→ by216:大家加油！ 03/22 08:33
10F：推 stifling:我觉得可以用角锥练六项运球 然後想来个一打一切入练习 03/22 10:34
11F：推 sword24:角锥在谁那边~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~????? 03/22 18:23
12F：推 hsnusax:不错喔 我也来玩玩XDD 不过晚上有课可能会先走 03/23 00:26
13F：推 Daumesnil:貌似在我这~ 03/23 00:39