最近大家練球很順，我也來提供一個。 這是餅人在3487篇的文章： https://www.youtube.com/watch?v=ejTrZOkFXtk 這個影片是nash平常做二十分鐘暖身的示範。 我不敢保證nash練的就是有用或是正確的， 說不定根本不適合我們也不知道。 但至少裡面一些練習方法蠻合理的，並不會做不到， 也讓我們發現說，一個mvp頂級身手的控衛並非練什麼奇門遁甲的怪招。 都是蠻無趣的練習的，卻很有一套。 po出來讓後衛參考一下。 而且全英文可以練練聽力。 前言很聳動吧，他說： 「如果每個打籃球的人都像我一樣努力，那我就失業了。」 --------- 另外振興，我剛才在爬我的版的，發現一個東西，有關運球的： 我認為學習運球時最重要的一件事，就是抬起頭來眼睛看著前方。假使我們低著 頭運球，我們看不到前頭當走的路，看不到空檔可傳球的隊友…因此，我們實在沒 有理由低頭運球。我的教練奧拜克先生(auerbach)總是告誡我說：「地是平的、球 是圓的，你不必擔心而低著頭運球，球總會再回到你的手上啊！」 再者，我們應該明白投籃是支“獵槍”，傳球是柄“長矛”，而運球是把“利 刃”，面對不同的情況，我們選擇一項最有用的武器。有一個好的投籃機會，投籃 吧！有一個空檔的隊友在你前方，傳球吧！可以投籃時，我們沒有理由再運球，應 該傳球時，我們也沒有理由再運球。事實上再快的運球也抵不上傳球快，只因為另 兩種武器都用不上時，我們才運球啊！ 持球時唯一的通行證是運球，但每次持球時，由開始運球到收球完成運球動作 ，我們只有這麼一次機會而已，接著我們便喪失再運球的權利。運球的目的是：突 破防守的陷阱，進入適當的投籃位置，直接切入上籃，或打開傳球的途徑。因此， 除了上述原因以外，我們沒有理由開始運球；除非已確定有傳球或投籃的機會，我 們同樣的沒有理由停止運球。 觀念很多很多，多吸收多思考，找一個適合自己的來鑽研練習，會有收穫的。 --------- 另外，最近我在想，歐拉的步伐對我來說太夢幻了， 我從大二開始崇拜他，希望變成他那個樣子的大前鋒， 可是事實證明，不可能辦得到...... 現在已經認清一個事實就是我不高，不高就是在籃下討生活的球員的大忌。 那麼我要怎麼為球隊幫忙得分，就是幫擋、以及吸引包夾、搶進攻籃板。 幫擋，謝謝大家的肯定，都說海闊天空。所以我會繼續朝這助攻的角色努力。 我們常打的一個流動是： 我們四五號幫擋對方的一二號，我們的1號把球導到幫擋的那邊去做攻擊， 對方一二號撲上去防守，我們四五號翻身要球，可以的話就把球導到上中。 接著上中的四五號就吸引到以下要說的包夾。 包夾，我想這是我拿球時可以做的事情， 就是當我拿到球之後(無論上中還是在低位)，首先等我的隊友站好攻擊位置， 在站好攻擊位置的這段時間裡，我把球保護好、抱好，不被抄走， 也要觀察防守者有沒有貼上來防守，造成包夾。 一但包夾形成後，我想隊友也正好站到有利的攻擊位置， 這時候我就可以傳球給空擋的隊友攻擊了。 進攻籃板，就是隊友攻擊後，我利用速度跟噸位搶球，以及斷後。 以上就是我目前在球隊的工作：幫擋、包夾、進攻籃板。 --------- 那練習這些東西，我會回歸一些基本動作， 原地運球、快攻運球、球感練習，這些是包夾時護球練習。 折返跑、慢跑、重訓，練習下盤的穩定，這些是幫擋及進攻籃板的練習。 籃下打板、左右拋投、中距離，這些是搶到進攻籃板時可以確定得分的武器。 --------- 幾個月來，我的出席率一直很差，造成隊長跟教練的不方便。 愛來不來的實在是為老不尊，還寫信給純昌說心不在球隊而想放棄。 其實我不想努力了這些年而到最後黯然離開， 很多時候身不由己，或是我自己的選擇而犧牲了球隊。 我沒有考研究所，沒有未來，想不到畢業要幹嘛，那就讓我再熱血一年。 -- --

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