練球 1.上籃+滑步(右) 3輪 18:32~18:36 2.上籃+滑步(左) 3輪 18:36~18:39 3.接球→閃躲→上籃+滑步(左) 3輪 18:39~18:42 4.上籃+滑步(右) 3輪 18:42~18:48 ○ 底線折返跑三趟 ○ 18:48~18:49 5.罰球(一球沒進15下伏地挺身) 18:49~18:53 6.兩人小組快攻(右) 3趟 18:55~19:00 7.兩人小組快攻(左) 3趟 19:00~19:06 8.三人小組快攻(持球上籃) 19:06~19:17 40顆 9.三人小組快攻(定點投籃) 10.罰球(一球沒進15下伏地挺身) 19:17~19:20 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X O/X 小毛 3/0 0 2/1 0 2/1 0 4/2 0 0/3 4/2 0 3/1 0 2/0 1 1/7 2/1 阿龐 2/0 0 3/0 0 0/2 0 3/2 0 1/2 4/1 0 3/1 0 8/0 0 1/5 1/2 士軒 3/1 0 2/1 0 3/0 0 4/0 0 2/1 4/2 0 4/0 0 2/1 1 2/2 2/1 威寰 - - - - - - 2/2 2 0/3 6/0 0 4/0 0 4/2 0 1/3 1/2 學明 1/3 0 2/1 0 0/3 0 3/2 2 0/3 1/3 2 1/3 1 1/6 2 0/5 1/2 振興 1/1 0 1/2 0 2/1 0 3/2 0 1/2 5/1 1 2/1 0 3/0 0 2/3 0/3 扇扇 3/1 1 2/1 1 1/2 0 4/2 0 2/1 4/2 4 0/4 5 2/2 5 0/4 1/2 蛋餅 4/0 0 2/1 0 3/0 0 5/1 0 1/2 3/3 1 2/2 0 6/0 1 0/1 2/1 韋豪 2/2 2 3/0 1 3/0 0 4/1 0 0/3 3/1 0 3/2 0 2/3 0 2/5 2/1 博玄 2/2 0 2/1 0 2/1 0 2/3 0 3/0 4/2 0 0/3 0 1/2 0 0/5 3/0 小諾 --- 既然我是傳說中的罰球小霸王~所以我當然只罰球囉啾咪>.* --- 3/0 後衛練習時間 1.切入(20球) 19:24~19:34 2.反手上籃(中間) 19:35~19:38 連進五球→失敗 3.反手上籃(右邊) 19:38~19:55 4.反手上籃(中間) 19:55~20:00 1. 2. 3. 4. O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 洪爺 - - 2/0 0 - - - - 小毛 - - - - - - 1/4 1 阿龐 3/7 0 2/12 0 1/4 0 1/10 1 純昌 - - - - - - 3/6 2 威寰 2/7 0 3/11 1 4/1 0 0/11 0 學明 1/8 1 1/12 1 0/5 1 5/5 0 振興 4/5 0 8/6 0 0/5 0 3/5 2 韋豪 7/3 1 8/5 0 4/0 0 4/5 0 博玄 3/5 1 10/5 0 1/6 0 6/3 0 洪爺講授反手上籃秘訣時間 1.身體順勢轉,擦高一點 2.上籃頭要抬起來看 3.輕輕擦板,不用往前丟(因為身體已經往前了) 4.阿龐、威寰、韋豪、博玄,擦紅線左邊一點 5.運兩下再收球 中鋒練習後衛軼事 威寰評：「小毛三段式反手上籃。」 Play(21分) 阿龐隊 3分球 2分球 罰球 得 籃板 助 抄 阻 失 犯 出 球員 試/中/% 試/中/% 試/中/% 分 攻/防/總 攻 截 攻 誤 規 場 ------------------------------------------------------------------------------ 11威寰 2/0/0% 1/0/0% 0 1/4/5 ------------------------------------------------------------------------------ 1純昌 1/1/100% 2 0/2/2 1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 10阿龐 3/1/33% 6/3/50% 9 0/4/4 1 3 ------------------------------------------------------------------------------ 8小毛 6/2/33% 4 0/1/1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 16蛋餅 2/1/50% 2 0/5/5 5 2 1 ------------------------------------------------------------------------------ 14博玄 1/1/100% 2 1/0/1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 0小諾 2/1/50% 2 0/2/2 2 ============================================================================== Total 5/1/20% 19/9/47% 21 2/18/20 5 1 5 6 1 洪爺隊 3分球 2分球 罰球 得 籃板 助 抄 阻 失 犯 出 球員 試/中/% 試/中/% 試/中/% 分 攻/防/總 攻 截 攻 誤 規 場 ------------------------------------------------------------------------------ 62士軒 5/1/20% 2 1/2/3 1 ------------------------------------------------------------------------------ 0振興 3/0/0% 4/0/0% 0 1/2/3 1 ------------------------------------------------------------------------------ 35韋豪 8/1/13% 2 0/1/1 2 1 ------------------------------------------------------------------------------ 13扇扇 2/0/0% 0 2/3/5 ------------------------------------------------------------------------------ 1宗翰 1/0/0% 3/0/0% 0 2 ============================================================================== Total 嗚為什麼少了一個兩分球ˊˋ誰投的趕快自首!! 阿龐隊:洪爺隊=21:6 洪爺檢討時間 1.強度要撐一節,先發要能撐一節半.→訓練體能 2.21分大概是兩節的份,速度跑不起來,遇到身高高的會被電死 3.我們球隊打的是速度,要快、狠、準. 4.快攻太早進來沒用 5.3.5號貼著邊線跑,進45度,往底線繞 洪爺看到的可供參考的戰術 3號一到45度,4號已經在籃下,傳→得分. 友誼賽(21分) 第一場 3分球 2分球 罰球 得 籃板 助 抄 阻 失 犯 出 球員 試/中/% 試/中/% 試/中/% 分 攻/防/總 攻 截 攻 誤 規 場 ------------------------------------------------------------------------------ 11威寰 2/0/0% 5/2/40% 4 0/2/2 2 ------------------------------------------------------------------------------ 10阿龐 1/1/100% 2 1 1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 8小毛 2/1/50% 2 0/1/1 2 ------------------------------------------------------------------------------ 62士軒 1/1/2 ------------------------------------------------------------------------------ 16蛋餅 0/2/2 1 ------------------------------------------------------------------------------ 35韋豪 2/1/50% 2 1 1 4 ------------------------------------------------------------------------------ 14博玄 1/0/0% ============================================================================== Total 3/0/0% 10/5/50% 10 1/6/7 2 2 8 2 洪爺隊:不知名隊=10:22 洪爺檢討時間 問題 1.快攻追不到(籃下全空) 2.三分球沒人對出去 3.對方在我們投三分球的時候對出來, 會改變投球弧度造成麵包. →在對方撲出來的時候,應切入or傳球 4.對方3號先守左底,考驗我們的防守縮 →對方切進,傳出時,要趕快出去對 5.包夾太爛 6.防守籃板? 戰術 1.沒有人不用deny 2.一隻斷中間,一隻斷底線 3.蛋餅站在最後面看,等對方傳出來再出去巴,比速度. 對方的小動作 對方在底線把小毛頂出去造成小毛犯規, 還你清白ˇ 真正的裁判在對方做這個動作就會吹哨子了. 第二場 3分球 2分球 罰球 得 籃板 助 抄 阻 失 犯 出 球員 試/中/% 試/中/% 試/中/% 分 攻/防/總 攻 截 攻 誤 規 場 ------------------------------------------------------------------------------ 11威寰 1/0/0% 0 0/2/2 1 ------------------------------------------------------------------------------ 10阿龐 1/0/0% 1/0/0% 0 0/1/1 5 1 5 ------------------------------------------------------------------------------ 8小毛 5/3/60% 6 0/4/4 3 1 ------------------------------------------------------------------------------ 62士軒 1/0/0% 0 0/1/1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 16蛋餅 0/4/4 ------------------------------------------------------------------------------ 0振興 1/1/100% 3 0/3/3 1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 35韋豪 8/3/38% 6 1/0/1 1 ------------------------------------------------------------------------------ 14博玄 1/0/0% 0 ============================================================================== Total 2/1/50% 17/6/35% 15 1/15/16 5 3 11 1 洪爺隊:不知名隊=15:22 我們從8分追到15分喔!!! 洪爺檢討時間 1.替補上來的打得比較好 2.回防,不管追不追得到,一定追! 3.快攻→失誤,被對方反快攻,長傳快速得分.白跑. 今天有四球,兩球沒人追,有兩個人在籃下 其他兩球是可以追的. 4.士軒有一球就有追(雖然看起來一定追不到), 但是因為他擋住對方傳球路徑,讓對方丟出場外失誤! 5.林韋豪:隊友球拿到就往前跑,單打對方切入投,一直攻擊一直攻擊. 6.先發要學習士軒和林韋豪的打法. 7.韋豪跑太進去不好給,阿龐要傳給韋豪就直接給, 隊友特性要掌握! 因為林韋豪習慣運球上籃.阿龐則是習慣持球上籃. 8.隊友投籃,box-up,把對方擠出去 9.動作做出來宣示地盤.有人→把對方卡出去再做動作. 10.振興把對方頂出去,喪失搶籃板機會,Good! 11.看對友跨第一步,跟著他跑.假動作多做幾個. 12.三個人防守(懶得回防),突破→快攻. 13.對方在球線上,叫隊友出來. 14.要做接應手和接應腳,隊友才知道要傳哪. 問題 1.追快攻 2.卡位 3.快攻傳球 4.1號要記得喊 5.只看球,沒人注意後面動向? 偷吃步 正式比賽裁判會等大家都站好才開始罰XDD 籃下 1.搶位置,把對方頂出去 2.假動作 小撇步:假如對方跳起來,就靠他讓他被吹犯規. 半場攻擊 1.今天沒什麼機會做到,所以沒看到什麼問題 2.蛋餅常常掉球,掉了4.5球(一球是被博玄打掉的) 對方戰術 1.站很外面,切傳 2.外線準,進攻傳球(3個打2個,全場最簡單的打法) →我們進攻傳球要練流暢度. 打排球唬爛式進球法 不可以被對方這樣打,要去對那個羞辱我們的人!!! 打破沉悶 不講話→士氣低迷 要打破就要講話溝通. 洪爺名言：「在你的眼裡，你的隊友比不上你 　　　　　　在我的眼裡，你們都比不上我！」 隊友傳球失誤，或者是和你搶籃板，把你的球巴掉 都是出於幫助球隊得分的欲望，不要有負面的情緒化反應， 但如果是進球的話就情緒化一點吧ˇ 球經疑問 之前不是有實行值日生制度嗎？ 我覺得那個方法還不錯，怎麼後來就沒有再看到了？ --

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