作者windblue626 (Trista)
看板NTUCL-BASKET
標題[練球] 3/2
時間Sat Mar 6 13:14:05 2010
1.六項運球 18:35~18:44
○ 滑步練習 18:45~18:50 ○
2.上籃+滑步(左) 25球 18:52~18:54 (give&go)
3.上籃+滑步(右) 25球 18:55~18:58
○ 滑步練習 19:02~19:04 ○
4.兩人小組快攻+五傳(右) 3趟 19:05~19:10
5.兩人小組快攻+五傳(左) 3趟 19:11~19:17
6.罰球(五球) 一球沒進15下伏地挺身 19:17~19:21
7.三人小組快攻(?) 共33球 19:21~19:33
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失 O/X 失
小毛 - - - - 1/0 0 6/0 0 6/0 0 4/1 0 5/3 0
阿龐 8/0 0 4/0 0 4/0 0 5/1 0 5/1 0 3/2 0 5/6 0
士軒 6/1 0 4/0 0 3/0 0 3/2 0 4/2 0 5/1 0 3/4 0
威寰 7/1 1 3/1 0 2/1 0 2/3 0 6/1 1 1/4 0 2/5 0
學明 4/4 1 1/2 0 1/2 0 1/3 2 1/3 1 0/5 0 0/11 2
振興 5/3 1 2/2 0 3/0 0 4/0 0 4/2 1 1/4 0 6/6 0
菇頭 7/1 0 3/1 1 3/0 0 2/2 0 3/2 0 1/4 0 0/5 2
鯨鯨 - - - - - - 3/1 0 5/1 1 2/3 0 3/5 1
小邁 6/2 0 4/0 0 3/0 0 4/2 0 4/2 0 3/2 0 3/3 0
韋豪 - - 2/0 0 4/0 0 3/1 1 6/2 1 2/3 0 3/4 0
博玄 3/5 2 2/2 0 2/1 0 3/3 0 4/2 0 1/4 0 3/6 0
3號戰術演練時間
小伊迅速整理出的專業筆記
3號:
1.中鋒確實要球
2.要不到→過去擋
○若傳邊不很緊,不急著傳回去
○要讓底吸引對方3號,若被deny→過去擋,中鋒看球流動
小三:先保護中間
3號:給球,發動,剪刀
沒有→走去擋
都被deny→上中,出手
若有幾秒空檔,沒人手,可以瞄籃→出手
○過去:傳完在他後面(八字)
回來:三線
慢慢來,抓籃板/注意跑動位置
○小三防守目的:包在角落
踩底線擋下,使球速變慢
○ 大三delay球速,注意防守陣形的輪轉,
要講話→包夾好→後面斷他長傳
如果來不及可斷小三,過半場壓過去,退防要快
＊後面兩隻交代完,→守中線
＊中線兩隻和阿龐(看球移動)距離要拉開
他上中要deny,中間有人要講話
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◆ From: 61.229.222.102
1F：推 lses6211: 超棒的求鯨文! 03/06 13:29
2F：推 foxwfl: 超棒的球經文! 03/06 13:52
3F：推 idrilann:ㄟ我自己都看不是很懂所以大家還是多多聽教練的話~ 03/06 14:36
4F：推 by216:聽教練的話～辛苦了兩位超專業！ 03/06 14:49
5F：推 Daumesnil:罰五中一 一球麵包 03/06 18:02
※ 編輯: windblue626 來自: 61.229.238.15 (03/07 01:53)